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操练水中行走 。先扶着池边或者其余工具测验考试正在水中行走，待纯熟后逐步罢休正在岸边自在行走 。操练水中行走的目标正在于让您感知水边的情况，包含浮力与阻力，让身材逐步顺应
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进修呼吸 。用手捉住池边，深吸一口吻，而后把头潜入水中，渐渐的呼气，带呼完气后伸出水面，从头吸气再潜入 。要留意呼气以及吸气的工夫要纪律、连接，不成操练一下停一下 。
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水中漂泊 。戴下游泳圈正在水中漂泊让身材感触感染正在水中的均衡感 。假如您不肯意运用泅水圈，能够站正在水中，身材抓紧，深吸气后身材下蹲，而后用脚使劲蹬一下，同时身材抓紧开，正在水的浮力下会浮下水面，感触感染下漂泊 。正在漂泊操练实现后，能够进一步用手臂正在水面高低划动操练仰泳 。将手放开，双手垂直均速的由上向下滑动，同时双脚也高低划水，待合适了这个节拍后，能够得当减速划行
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学会仰泳后，就能够进修跳水以及一般的泅水姿态了 。跳水要留意脚要使劲蹬离跳高跳远，双臂前伸 。入水后，呼吸平均，手臂匀速前划，脚部划行与手的划行要和谐 。能够正在岸上把举措操练纯熟后再如水操练 留意事变
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【游泳运动，是健康的源泉，长寿的秘诀。盼您天天锻炼，益寿延年】泅水时要留意头部入水以及浮出水面的呼吸节拍，不然简单呛水
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