【中医祖传的4招养生法】西医家传的4招摄生法 揉百会穴防脑退步症西医有“捏、压、揉、掐”4式，是经过用手指安慰特定的穴位来起到医治保健感化 。
捏：是用两指先后去安慰，特别合适手、脚左近的地位 。捏脚根，即踝枢纽关头以及足跟之间的凸起处 。流鼻血时，也可自行按捏 。若右边鼻腔流血，则捏左脚根，3分钟便可 。平常按捏，能起到增强腰腿性能的感化 。
捏虎口，即手部拇指以及食指之间 。无端眩晕者，按捏此穴半分钟，可令其清醒;简单落枕的人，平常多按捏，能增强颈部肌肉的形态 。
压：因此指头或者指腹去安慰 。压内关，即掌后3指2寸处尺桡骨之间 。吐逆或者晕车、晕船时，可用拇指按压此穴，直到没有适改进为止 。作为平常保健，天天按压3~5分钟可增加胃部没有适 。
压天枢，即肚脐向摆布三指宽处 。便秘时，使劲按压此穴2~3分钟，能有助加强便意 。平常多按压，可防备白叟气虚型便秘，坚持食欲茂盛 。
揉：以指腹打圈安慰穴位 。揉足三里，即膝盖下3寸，胫骨外侧1横指处 。如有肠胃没有适，多揉此穴能起到改进感化 。平凡人多按揉，可增强消化功用 。
揉百会，即头顶，人中线以及双耳交会的地位 。正在偏偏头痛发生发火时，能起到减缓感化，每一次10~15分钟 。对于白叟而言，多揉可以让脑筋苏醒，防备脑退步症 。
掐：即用两指拉高掐穴位的皮肤 。掐中指甲根：正在现代不抢救术的状况下，或者不硝酸甘油片刻，掐这个地位可有助减缓心绞痛的发生发火 。
掐背脊，即脊柱骨双侧方开1寸 。假如身材有任何没有适，可掐相干对于应部位的背部 。比方，胸闷可掐胸椎对于应的地位;胃胀可掐胸椎下部;腹部没有适可掐腰椎对于应的部位 。如果以保健为目标，请家人从颈椎下端开端两侧掐5下，而后每一2寸向下移，直到骶椎地位，天天2次，可用于孩子以及白叟 。
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