28条养生口诀，给你“最”健康的生活方式！让你受益终生！ _中医养生

唐朝“药王”孙思邈于《答难摄生论》中曾经言：摄生有五难，名利没有灭为一难，喜怒没有除了为二难，声色没有去为三难，味道不停为四难，神虑转发为五难。五者必存，虽心希难老。
确实，就往常快节拍的糊口，古代人的糊口理念仿佛与“安康”南辕北辙，当具有了名利、款项、权利以后，才发明，留下的只不外是本人的残烛半生。而摄生，作为古代人最为关怀的话题之一，它便是一团体安康的代表。一团体的安康与糊口习气毫不相关，而具有杰出的心态，和精确的养成体式格局，是坚持身心安康的须要进程，而如下的这些摄生口诀将会使你受害毕生！值患上每一个人去进修！

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01.
饱没有洗头，饿没有沐浴。
冷水洗脸，美容保健。
汗水衰败，冷水莫浇。
温水刷牙，防敏固齿。
02.
吃米带糠，吃菜带帮。
男没有离韭，女没有离藕。
青红萝卜，生克熟补。
食不外饱，饱没有急卧。
03.
摄生正在动，养心正在静。
心没有喧扰，思考妄生。
心神安定，病从何生。
闭目养神，埋头益智。
04.
药补食补，莫忘心补。
以财为草，以身为宝。
烟熏火燎，没有吃为宜。
油炸腌泡，少吃为妙。

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05.
【28条养生口诀，给你“最”健康的生活方式！让你受益终生！】臭鱼烂虾，索命朋友。
食服常温，一体皆春。
冷勿冰齿，热勿灼唇。
物熟始食，水沸始饮。
06.
多食果菜，少食肉类。
饮食有节，起居偶然。
头部宜冷，足部宜热。
满足常乐，无求常安。
07.
摄生正在勤，养心正在静。
08.
人到暮年，必需教练，
漫步慢跑，练拳舞剑；
莫怕酷寒，打扫天井，
绘画添趣，气量气度辽阔。

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09.
闻鸡起舞，床不成贪，
莳花养鸟，习书览篇，
公事勿念，廉价勿占。
10.
勾当身材，贵正在常常，
心境酣畅，短命安康；
遇事勿怒，劳勿过偏偏，
茶水勿浓，进修勿念。
11.
饮食勿暴，少吃晚饭，
用饭勿语，切勿抽烟；
低盐低糖，勿食太咸，
少吃脂肪，饭莫过多。
12.
一日三餐，调度得当，
蔬菜生果，多吃无防；
定时入眠，按时起床，
起家要慢，勿急勿慌。