五、干冷体质摄生
体质特色形体偏偏胖或者偏偏瘦，素常面垢油光，易生痤疮，易口苦、口干、身重疲倦、心烦懒惰、眼睛红赤等 。饮食保养没有宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食物、甜味品 。没有吃辛辣油炸食品，少吃年夜热年夜补的食品，如辣椒、生姜、年夜蒜、牛肉、羊肉、酒等 。宜多食用清化利湿的食物，如莲子、茯苓、红小豆等 。多吃富含炊事纤维的果蔬，如冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等，有助于坚持巨细便迟滞，避免干冷郁积 。
六、血瘀体质摄生
体质特色胖瘦都可见，但典范的血瘀体质以形体偏偏瘦者占多数 。肤色昏暗，色素冷静，身材某些部位有牢固的痛苦悲伤感，口唇昏暗，舌色暗黑或者有瘀点，舌下络脉紫暗或者增粗，脉涩 。罕见脸色烦闷、板滞，脸部肌肉没有灵敏，简单忘记、心烦易怒，影象力降低 。对于外界情况的顺应施展阐发为没有耐受寒邪，耐夏没有耐冬 。饮食保养多食活血化瘀、软坚散结、疏肝解郁的食品，如黑豆、黄豆、胡萝卜等 。凡是性具寒凉、温燥、清淡、涩滞的食品都应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、石榴、花生仁等 。高脂肪、高胆固醇的食品也不成多食 。
七、气郁体质摄生
体质特色形体瘦弱或者偏偏胖，面青唇白或者萎黄，素常性格耐心易怒，易于冲动，或者愁闷寡欢，胸闷没有舒，常常叹息，舌质淡红，苔白，脉弦 。性情多外向，心情没有波动，愁闷软弱，敏感多疑 。假如抱病则胸胁胀痛或者窜痛，或者乳房及小腹胀痛、月经没有调、痛经或者腹痛肠鸣、年夜便不顺畅，或者气逆上冲、头痛、眩晕 。饮食保养可大批喝酒以勾当血脉、进步心情 。多食一些能行气的食品，如佛手、橙子、荞麦、韭菜、茴喷鼻、年夜蒜等 。
八、特禀体质摄生
体质特色后天正常，以心理缺点、过敏反响等为次要特点 。过敏体质者普通无非凡施展阐发;后天天禀非常者或者有畸形，或者有心理缺点 。情况顺应才能差，特别过敏体质者简单因时节性过敏激发重病 。饮食保养饮食宜油腻、养分平衡、粗细搭配得当、荤素配伍公道 。多食用益气固表的食品和具备补肾益脑、疗养脾胃功用的食品，如核桃、无花果、松子、黑芝麻等 。应少食辛辣食品、腥膻发物和含致敏物资的食品，如荞麦、蚕豆、白藊豆、牛肉、咖啡等 。
【不同体质，养生方法大不同】下面引见了人的体质有八种，八种体质的人依据本人的各自特色，有差别的摄生办法，每种体质的人都有本人的优缺陷，依据他们本身的特色，量身定做了他们本人的摄生保健的体式格局，这更有益于他们本人的身材安康，想必大师都理解理睬这个事理 。
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