入秋了，气候变凉，迟早温差变年夜，皮肤也开端变患上枯燥，林林总总的换季成绩都接二连三 。花花这多少天正在睡觉的时分，喉咙分明开端感到干，天天早上起来嗓子都很没有舒适，早上连着喝了好多少天的薏米汤才失掉了减缓 。
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入秋了当前，摄生汤也要赶忙喝起来，温温热热地喝着特舒适，秋季也没有会太枯燥，滋养着渡过秋季 。
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1.百合汤
百合汤是一种比拟根底的摄生汤，天天下战书看成饭后甜点喝一杯十分适宜，出格关于秋燥的冤家们来讲，一杯百合汤喝上来，对于滋养身心颇有协助 。
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百合汤做起来十分复杂，预备好本人想要的百合、枣以及冰糖的量就能够，把新颖的可食用的百合种球掰开，洗洁净，以及红枣一同用净水煮 。而后把净水倒进汤锅里，把百合放出来煮到熟为止 。
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花花平常爱好吃软软的、略微有点发烂的百合，就能够多煮一下子，再放进红枣以及冰糖就能够了 。假如没有加冰糖的话，百合自身的滋味会比拟甘苦，并非由于品质出了成绩哦 。
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2.山药汤
山药汤是比拟抽象的一个说法，咱们平常其实不怎样吃纯山药汤，普通以及排骨、胡萝卜等食品搭配着炖 。山药汤以及任何肉类一同做都是百搭，由于肉类的脂肪良多，吃进胃里不易消化，这个时分搭配上山药的话，能协助肠胃很好地爬动，增进咱们身材的推陈出新，就没有会让肉不断正在肠道里由于不用化而舒服了 。
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拿排骨山药汤举例子，先把洗好的排骨焯水过一遍，山药以及胡萝卜都切成一块一块的，把他们先依照一般炒菜的流程走：倒油，爆炒葱、姜，把排骨翻炒一下子，而后再加水，水量到排骨上方，等烧开当前就能够用小火渐渐炖了 。
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大约过半个小时当前，就能够放入山药了，再过一刻钟摆布就能够把胡萝卜放出来 。置信有很多人像花花同样，没有爱好胡萝卜的滋味，胡萝卜能够正在以前切的块小一点，前面煮患上略微久一点就能够了，花花普通再只加一些醋以及胡椒、食盐就能够开动啦 。
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3.银耳莲子汤
没有久从前花花也提过，秋季是吃银耳的好时节，银耳汤吃起来软软糯糯的，是一个真实的“滋养汤”，但是它单吃起来没甚么滋味，也十分枯燥，这时候候就有了很多银耳的做法 。银耳能够以及百合、雪梨、桂圆、红枣、枸杞等很多食品搭配一同做，养分十分丰厚 。
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花花的妈妈就常常把这些食品都放正在一同熬成粥，但食品太多了，加的水又少，一碗粥上来均可以省去一顿饭 。以是花花最爱的仍是银耳莲子汤 。
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制造银耳莲子汤时，只要要银耳、莲子、冰糖就能够了，还能够依据本人的爱好加一些红枣以及枸杞 。等银耳泡开当前撕碎失落，把底下泛黄的局部没有要留，锅里一次性放入充足的净水，能够预备很多一点 。
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