天气越来越冷,预测下周气温会降到零度以下 。 是时候用鸡肉面汤做早餐了,也是滋补暖身的美味 。 专家说,当母鸡在文火上慢慢煮的时候,大部分营养物质都会溶入汤里,很容易被人体吸收 。 是补气血的佳品,钙也很多 。
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记得看过一个视频,林志颖带着kimi在野外,感冒了,什么药都没吃,喝了一碗刚煮好的鸡汤,睡了一觉,第二天就好了 。 首先是体力的恢复,其次鸡汤还有助于提高人体免疫力 。 另外,那汤里应该加些葱和姜片 。 虽然有人说喝鸡汤治疗感冒早在800年前就出现了,但毕竟不是药 。 在风寒感冒初期有点用,但不适合风热感冒或病毒性感冒 。
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熬鸡汤,越简单越香 。 半只鸡可以放在一锅清水里煮,加一些葱和姜片 。 不要放过多的香料和调味料,以免压制其天然风味 。 小火慢煮1小时左右 。 这样也方便后续各种花样的吃,直接吃汤和肉,或者做鸡汤面汤,鸡汤火锅,鸡粥等等 。 我喜欢用鸡汤面做早餐 。
[鸡汤面条]
鸡汤食材:母鸡半只;4片姜和半根葱 。
鸡汤面汤食材:鸡汤、面条1把、香菇1碗、青菜1把、盐1茶匙 。
做法:将半只母鸡清洗干净后,放入陶瓷锅中,一次性放入清水,再放入葱、姜片 。 鸡肉没有猪牛肉那么多血,不用焯水 。 煮沸后,撇去罕见的浮沫 。
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大火盖好,转到最低火,小火炖1小时左右,直到一根筷子能顺利刺入鸡肉 。 最小的火保持锅内微沸,但盖上锅盖不会溢出,这样不会挥发太多水分,汤的品质也能慢慢变得更加醇厚 。
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炖好,把汤过滤到另一个锅里,去骨把鸡撕成小块,再倒回汤里 。 鸡油,一种优质的动物脂肪,可以随意食用 。 不喜欢可以撇去,或者鸡汤彻底冷却后鸡油凝结成块,浮在汤上,这样更容易捞出来 。
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鸡汤煮好了,香菇和小青菜也提前清洗干净,第二天就可以直接做鸡汤面条了 。
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早上把鸡汤煮开,放入面条和蘑菇,然后放入蔬菜和盐拌匀 。 十分钟都用不了 。 早餐可以供应汤、面条和蔬菜 。
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小贴士:盐不要放太多,也不需要做任何调味 。 只是淡淡的甜味和原味 。
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二、鸡粥
这粥用鸡汤煮,比较方便 。 前一天晚上约好了,早上有好吃的鸡粥等着 。 鸡汤的味道融入到米粥里,好吃又营养,没有任何油腻感 。
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[蘑菇鸡肉粥]
材料:母鸡半只,姜六片,葱半根;大米半杯(电饭煲量杯),香菇80g(泡好后),盐1小勺 。
做法:将母鸡清洗干净后,放入陶瓷锅中,注满清水,加入姜片和葱段 。 大火盖好,转到最低火,小火炖1小时左右,直到一根筷子能顺利刺入鸡肉 。 然后,把鸡汤过滤到粥锅的内胆里,把鸡肉去骨,撕成条状 。 将大米、香菇丁、鸡丝洗净放入鸡汤中,预约煮粥程序 。 第二天早上,一锅又浓又香的鸡粥在等着 。 它是乳白色的,没有油花 。 加一点盐拌匀即可 。
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