胃胀气不仅可以通过吃药来有效治疗 ， 还可以通过食疗来治疗 。 那么肠胀气患者吃什么食物可以帮助恢复呢？
1.木瓜
我们知道木瓜有很好的美容作用 ， 对便秘也有非常好的效果 。 其实还可以防治胀气 。 因为木瓜中含有消化酶 ， 有利于蛋白质在体内的分解 ， 而且其丰富的纤维素有很好的消化功能 ， 所以能起到很好的排气作用 。 每周吃木瓜可以改善肠胃功能 。 我一般饭后会觉得胀气 ， 可以吃点木瓜缓解一下 。
2、芦笋
你一定不知道 ， 芦笋也是防止胀气的绝佳食物 。 芦笋有很好的利尿作用 。 经常进食可以帮助人体顺利排出体内多余的水分 ， 预防水肿或腹胀等症状 ， 从而有效避免胀气 。 吃芦笋时要注意 ， 因为芦笋中的叶酸很容易被破坏 。 如果想通过吃芦笋补充叶酸 ， 应避免高温烹饪 ， 最好用小功率微波炉烹饪 。
3.黄瓜
黄瓜富含黄酮类抗氧化剂槲皮素 ， 对减少胀气非常有益 。 多吃可以促进肠胃蠕动 ， 改善排气功能 。 而且 ， 黄瓜含有大量的纤维素 。 我们知道纤维素非常有利于人体肠道内有毒物质的排除 ， 同时也有很好的降胆固醇作用 。 多吃对你的健康有益 。
4.香蕉
【胃胀应该吃什么好？胃胀吃什么食物，这篇文章讲清楚了】香蕉含有丰富的钾元素 ， 能很好地调节人体内的钠水平 ， 从而有效预防水肿和腹部胀气 。 此外 ， 香蕉含有大量的可溶性纤维 ， 对防治便秘也非常有效 。
5.酸奶
酸奶中含有大量的益生菌 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 从而促进体内营养物质的消化吸收 ， 从而有效避免和治疗胀气症状 。 尤其是对消化豆类等容易引起胀气的食物非常有益 。
6.薄荷茶
薄荷茶被认为是经常饮用的 ， 有安神和缓解疲劳的作用 。 细心的人会发现 ， 它不仅有这两种功能 ， 薄荷茶还能帮助人体缓解肠胃异常胀气、腹胀等症状 。 同时也可以帮助改善胀气引起的干呕现象 ， 好处多多 。 平时可以取适量薄荷干 ， 用开水冲泡 。 当然也可以加入其他喜欢的花茶 ， 让茶的味道更接近自己的口味 。
7.茴芹
茴香富含芳香物质和帮助胃消化的物质 。 多吃可以改善人体的肠胃功能 。 可作为烹饪中的配料 ， 有效缓解因胀气引起的恶心、胀气、腹痛等不适症状 。
8.精力
生姜富含能快速消化蛋白质的酶 ， 对体内蛋白质过多引起的腹部胀气有很好的治疗作用 。 还具有舒缓消化系统、放松消化道肌肉的作用 ， 也大大减少了腹部胀气的机会 。 我通常吃它 。
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