女孩月经期间吃什么好一点？女性月经期间吃什么好，点击这里查询了解！ _生活百科

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在月经期间，有些女孩会感到胃痛、腹胀和各种不适。所以建议女性在经期一定要注意保暖，不要让肚子受凉，否则痛经会更严重。

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除了保暖，我们还应该避免携带重物。毕竟我们的盆腔处于充血状态。此时如果搬运重物或剧烈运动，会导致血流量增多，不利于身体健康。除此之外，饮食也很重要。
妇产科医生提醒：经期要注意饮食。如果你吃得正确，它将有助于你的健康和生殖系统的健康。如果婚后想怀孕，会更容易怀孕，就是会更容易怀孕！

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多吃蔬菜
蔬菜富含维生素。比如胡萝卜素可以转化为维生素A ，促进皮肤黏膜的合成。维生素C可以提高抗氧化效果，帮助血管弹性更好，促进铁的吸收。一些B族维生素有助于神经的稳定。
很多女生经期胃口不好，吃一些清淡的蔬菜更容易消化。

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多吃水果
水果富含维生素c ，女性经期流失的铁更多。维生素C可以促进铁的吸收，预防经期失血引起的缺铁性贫血！有些水果含铁量不低，以防经期缺铁！
此外，水果含有大量的水分。月经期间，我们不仅会失血，还会失水。通过水果补充一定的水分，可以解渴。
多吃富含铁的食物。
经血会流失很多铁。铁不仅可以帮助我们运输氧气，还与免疫力有关。
因此，经期食用瘦肉、牛羊肉、动物肝脏、动物血液等富含铁的食物，可以避免缺铁性贫血。

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经期多吃以上三种食物，会让我们在经期生活的更加顺畅，也会让我们的身体更加健康，更好的保护我们的生殖能力。
除了吃三种以上的食物外，还应避免一些能促进血液循环的食物，如人参、当归、桂圆、荔枝等。
因为我们的凝血功能在经期会很弱，一旦吃了这些活血的食物，我们的月经量就会增加，会导致我们的身体大量失血，身体虚弱，影响生育能力！
当我们要去医院的时候，医生总是会问是不是月经期或者是什么时候。很多时候，如果要做手术，要避开月经期，因为月经期很容易出血，而且止不住血！

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除了经期注意饮食，很多女性在经期也会遇到很多问题，比如如何缓解痛经。比如月经多少才算正常？还是月经不调？这些都是很多女生月经后遇到的问题。
知道了，做对了，经期才能过得舒服，更容易养成“易孕体质” 。
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