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1.将容器中的香蕉在烤箱中捣成泥状 。
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2.铺一层燕麦
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3.在鸡蛋里放一点牛奶 。
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4.搅拌均匀 。
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5.涂在燕麦片上
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6.铺红薯片燕麦-红薯-燕麦-红薯 。 我铺了两次 。
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7.撒上干果 。
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8.烤箱220烤30分钟左右20分钟 。 用锡纸覆盖 ， 避免顶层被烧焦 。
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9.剪几层 。
1.烤箱的脾气是不一样的 ， 根据你家的调节时间和温度而定 。 2.少放点奶 ， 奶多了就需要增加烘焙时间 。 别问你怎么知道的 。 3.容器比较大 ， 我铺了两次燕麦和红薯 ， 看个人喜好调整 。 层次丰富 ， 口感丰富 。 4.晚上可以提前做早餐的时候 ， 燕麦可以浸泡的更充分 ， 口感也更好 。 5.可以淋上喜欢的蜂蜜 ， 味道更好 。
香蕉味甘 ， 性寒 ， 入肺、肠；具有清热、生津、止渴、润肺、润肠的功效；主治：热病、烦渴、便秘、痔疮、出血 。 补充能量 ， 保护胃黏膜 ， 降血压 ， 润肠 ， 安神 ， 助眠 ， 保持心情愉快 。
香蕉是一种美味的水果 ， 所以有些人(患有急慢性肾炎和肾功能不全的人)一次吃很多香蕉 。 香蕉含镁、钾等元素较多 。 虽然这些矿物质元素是人体健康所必需的 ， 但如果短时间内一次性摄入过多 ， 血液中镁、钾的含量会急剧增加 ， 导致体内钾、钠、钙、镁等元素失衡 ， 对健康有害 。 此外 ， 多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱 ， 情绪波动过大 。 不熟的香蕉容易便秘！香蕉是一种热带和亚热带水果 。 为了便于储存和运输 ， 在采摘香蕉的时候 ， 不要等香蕉熟了 ， 而是等香蕉皮绿了 ， 就要采摘入库 。 最典型的例子就是老人和小孩吃了生香蕉后 ， 非但没有帮助缓解便秘 ， 反而可能出现明显的便秘 。
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