掌握这6个春季养生要点，一年少生病 _中医养生

本期导读
春天除肝脏简单毁伤，还会呈现哪些病症以及疾病呢？
春三月，此谓发陈，寰宇俱生，万物以荣，夜卧夙起…此春气之应，摄生之道也。逆之则伤肝。–《黄帝内经素问·四气调神年夜论篇》
春天是万物生发，欣欣茂发的时节，咱们的摄生要适应天然之道，晚睡夙起，坚持心境愉悦，这是顺应春天调养生发之气的办法。假如忤逆了春季的生发之气，就简单毁伤肝脏。

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为何春天简单毁伤肝脏呢？由于春天正在五行傍边属木，肝属木，因此春气通于肝气。春季阳气生发，肝气、怒火会跟着春气回升而肝阳茂盛，简单引发眩晕、肝炎等疾病；肝气茂盛也会招致浮躁、愤恨、激怒的等心情。
那末，春天除肝脏简单毁伤，还会呈现哪些病症以及疾病呢？春天摄生又从哪些方面动手呢，把握了如下6个春天摄生要点，一幼年抱病！

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春天摄生先养肝
由于春天肝脏简单毁伤，以是既不克不及让肝气生发过分，也不克不及让肝气郁结，以是春天摄生起首要养护肝脏。能够多增强活动锤炼，多去踏芳华游，坚持心境酣畅；饮食上能够多吃一些温补阳气的食品，如葱、蒜、韭菜是益肝养阳的佳品，多吃芝麻、杏仁、枸杞子、灵芝、黄花菜等。

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春天梳头是很好的养肝办法，春季是阳气生发的时节，梳头能够生发阳气。由于头为诸阳之会，经过梳头，内练精气，激起元气，外导经络，疏浚气血，具备宣行郁滞、疏利气血、灵通阳气感化。隋代巢元方就曾经指出，梳头有迟滞血脉，祛散风湿，使发没有白的感化。
春天正在睡前泡一下脚不只能协助咱们入睡，还能够消灭冬季积正在体内的冷气，协助排挤体内毒素，泡脚祛寒，疏浚经络，增进气血轮回，从而助养人体生发的阳气，既养肝又养阳。

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春天摄生，要防备盛行病
风是春季的主气，春天多风。《黄帝内经》就记录有「风为百病之长」之说。风邪是春天疾病外感要素的次要要素，同时春天时寒时暖，细菌、病毒随之繁衍发展，能够激发各类感染性、盛行性疾病，如伤风、白喉、流感、肺炎、流脑、肝炎等，以是春天要防备盛行病。

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春天摄生，留意花粉过敏
春天多风，百花斗丽，花粉随风飞腾，原本是一番美景。可是关于花粉过敏的同窗以及过敏性哮喘患者来讲，需求多加留意防备。
正在花粉浓度最高的期间（上午10点至下战书4点），坚持窗户封闭，防止户外勾当，防止打仗过敏原。多锤炼身材，加强抵当力。可服用祛风抗过敏的中药停止调护防备。