掌握这6个春季养生要点，一年少生病( 二 ) _中医养生

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春天防「春困」妙招
春天除多风，另外一个特色是氛围湿润。出格是北方经常呈现回南天、阴雨天，如许的季节湿气重，四处湿淋淋。假如人体阳气缺乏，就简单受湿邪进犯，湿邪困于头部、四肢，同时脾因湿困而致运化渎职，呈现身材困重、倦怠乏力、易困嗜睡，这正在西医上叫做「春困」。
关于已经染上「春困」的人来讲，能够多做摄生功法，多做头部推拿减缓病症；多喝水，多吃些胡萝卜、白菜、柑桔等富含维生素食物。

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引荐三花薏米炒藊豆瘦肉汤，有健脾利湿，解脾虚湿困成效。木棉花20克，鸡蛋花、槐花各2克，薏米30克、藊豆30克，陈皮过量、猪瘦肉400克，生姜2片。

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惊蛰骨气若何摄生？
春天包括立春、雨水、惊蛰、春分、腐败、谷雨六个骨气，这两天恰好是3月5日惊蛰季节，惊蛰的意义是：春雷响起，惊醒了冬眠于公开越冬的蛰虫。惊蛰季节气候回暖，春雷始鸣，雨水渐多，乍暖还寒。这时候的摄生重点正在于顺肝之性，助益脾性，能够从食疗方面加以疗养。

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春天摄生食疗引荐
药天孙思邈说过：「春日宜省酸增甘，以养脾性。」意义是咱们春天饮食，宜少吃酸味食品，多吃甜味食品。由于春天肝气茂盛，肝木克脾土，多食酸味食品会使肝气过盛而侵害脾胃，以是少吃酸味食品，多吃甜味食品养益脾胃。引荐大师2个食疗方：
一、枸杞猪肝粥
取枸杞子、喷鼻菜各10克，猪肝50克，年夜米100克，葱姜调料过量。将枸杞子以及猪肝洗净切好，参加年夜米，参加过量水，文火煮粥，出锅前放入喷鼻菜、葱姜调料等食用。有滋补肝肾、养肝明目感化。
二、红枣糯米粥
取糯米200克，红枣50克，红糖过量。将糯米以及红枣淘洗洁净，浸泡30 分钟，锅中放入3-4碗水烧开，将泡好的糯米滤去水倒入开水中，参加红枣，熬30-40分钟，加过量红糖搅匀趁热食用。有健脾、养胃、补虚感化。