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路志正
路志正 ， 1920年12月出身 。中国西医迷信院主任医师、研讨员、天下老西医药专家学术经历承继任务指点教师、国度级非物资文明遗产传统医药名目代表性传承人 。路志正的摄生经历是：遵照《内经》 ， 注重邪气修养 ， 适应四季阴阳变革 ， 辨证施养 。
天人响应 ， 形与神俱
《内经》以为 ， 人是一个全体 ， 人与天然界也是一个全体 ， 人只要与天然界调和一致 ， 才干到达天人响应 。西医摄生注重内因 ， 同时也没有无视外因 。只要邪气富强、脏腑气血功用一般 ， 才干令人体坚持茂盛的性命生机 ， 增加以及防止外伤疾病的发作 。
调理阴阳 ， 起居有常
【尊经养生 修德增寿，中医专家这样养生】摄生学以为 ， 任何性命的发生、存正在以及开展都需求供给一个适合其开展的生活情况 ， 《素问·朝气通天论》曰：“生之本 ， 本于阴阳 。”阐明人的性命勾当来源根基于天然界的阴阳 ， 人的各类心理勾当都与天然界阴阳四季的变革亲密相干 。“春夏养阳 ， 秋冬养阴” ， 便是要适应时节变革 ， 春夏之时调养阳气 ， 秋冬之时调养阴气 ， 以加强人体对于内在情况变革的顺应才能 ， 增加疾病的发作 。
辨证施养 ， 药食同用
西医向来就有“饮食自倍 ， 脾胃乃伤……膏粱之变 ， 足生年夜疔”的说法 ， 阐明饮食不妥能够招致疾病的发作 。过多的饮食 ， 可以使脾胃受损 ， 异样会招致疾病 。摄生之道 ， 贵正在先天 。然后天之道 ， 又当以脾胃为本 。脾胃要留意辨证施养 ， 才干坚持人体的精神茂盛 。而食品、药物均有四性五味 ， 如偏偏阳虚体质的人能够多吃辛味的食物以助阳气的生发 ， 偏偏阴虚体质的人则能够多吃酸甘之品以养阴 ， 药食同源 ， 普通食养为先 ， 体质公允分明者 ， 才用药调 。
劳逸分离 ， 修身养性
摄生要服从“以及于法术”及“没有妄作劳”两个准绳 。要依据本人的体质挑选锤炼身材的办法 ， 如扶引、吐纳、气功、太极拳、八锻锦等 。路志正十分重视八段锦的感化 ， 天天保持锤炼 。别的 ， 每一早梳头半小时可起到推拿头皮的感化 ， 从而负气血畅通流畅 ， 肉体抖擞 。“没有妄作劳” ， 即提示人的劳作没有要违犯惯例 ， 招考虑时节、工夫、春秋、膂力及有没有疾病等诸方面要素 ， 不成长期处置某一种方式的劳作 ， 以避免“久视伤血 ， 久卧伤气 ， 久坐伤肉 ， 久立伤骨 ， 久行伤筋” 。要做到劳逸分离 ， 使勾当无益于身心 。
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