1、治便秘 。夏威夷果油能够增加肠蠕动 ， 使肠道畅通 ， 消除慢性便秘 。
2、预防骨质疏松 。夏威夷果油中含有丰富的油酸 ， 能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收 ， 提高骨密度 。老年人常摄入夏威夷果油 ， 能有效预防骨质疏松 。
3、润肤美容作用 。夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用 ， 尤其富含日常饮食中缺乏的 ， 对人体有重要作用的叶酸、核黄素 ， 对女性保健美容有显著功效 。
4、益智作用 。人类的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成 ， 对于大脑的发育来说 ， 需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸 ， 而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸 ， 还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸 ， 这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分 ， 经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处 ， 特别适合孕妇和儿童食用 。
5、调节血脂、血糖作用 。研究显示 ， 减少膳食脂肪和胆固醇摄入量 ， 适当增加单不饱和脂肪酸摄入对高血压人群降低血脂水平 ， 控制血压是很有效的 。而夏威夷果是一种纯天然的高能量食品 ， 而且它不含胆固醇 ， 富含单不饱和脂肪酸 ， 所以它有调节血脂、血糖的营养价值 ， 可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量 ， 经常食用夏威夷果具有软化血管 ， 降低心脏病、高血压发病率的作用 ， 对人体健康十分有益 。
6、预防风湿性关节炎 。夏威夷果油中富含的维生素E能起到一个“有益的类似抑制物的作用” 。人体摄入饱和脂肪酸后 ， 它们分解产生促进炎症的荷尔蒙；而当人体摄入夏威夷果油中的不饱和脂肪酸 ， 它们将分解产生抑制炎症的荷尔蒙 。因此长期食用夏威夷果油可以预防风湿性关节炎 。
【女人吃夏威夷果的好处 女人吃夏威夷果的好处和坏处】7、防治胃病 。夏威夷果油具有减少胃酸 ， 阻止胃炎及十二指肠溃疡的功能 。现代研究表明：当胃溃疡患者在食物中以澳洲坚果油取代动物脂肪时 ， 脂肪对胃的损害会降低33% ， 治愈率达到55% 。每天早晚空腹口服一汤匙夏威夷果油(10毫升) ， 短期内可迅速减轻各种慢性胃炎、溃疡的症状 ， 还可有效消除因胃部疾病产生的口腔异味(口臭) 。
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