深刻秋季如何提高孩子的记忆力？青少年吃什么补记忆力最好，看这篇就够了( 二 ) _生活百科

可以说，提高记忆力的开关就是走路。
知道了饿、冷、走三个提高记忆力的小技巧，在孩子有背诵作业的时候，可以让他们在吃饭前在温度略低的房间里边走边背，看看背诵是不是比以前轻松很多？
第二，学会正确睡眠，抓住记忆的黄金时间。
“狮子记忆法”告诉我们一些记忆技巧。如果我们能适当地利用好睡眠，它会有更惊人的效果。
说到睡眠，你会说每个人的生物钟都不一样。我是个夜猫子，晚上学习效率很高。

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这是因为人的生物钟是有周期的，一天之内会有高潮和低潮。当生物钟达到高潮时，工作和学习往往可能会超出水平。猫头鹰型的高潮是在半夜。
但就孩子而言，考试都是在白天进行的。
因此，为了达到更好的效果，最好在白天调整生物钟的高潮。
你会说大家都知道不能熬夜。从小父母就说晚上要早点睡觉，让大脑休息。早晨，我的头脑是明亮的。今晚就不背了。明天早起10分钟再背一遍！你相信你对你的孩子说过同样的话吗？
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说到这儿，咱们先说一个关于睡眠的科学实验。其实人在睡着之后，大脑并没有休息，而是在对睡觉之前进入大脑的知识进行整理，增加这些知识的记忆度。

这个实验的结果告诉我们，睡眠对知识有巩固记忆的效果，睡前才是记忆的黄金期。

早晨刚起来这段时间并不适合背诵，只适合做一些简单的计算和复习。

明白了这个道理，那就趁着孩子还没忘记刚刚背诵的内容，让孩子赶快睡觉，让大脑来帮孩子记忆吧！

这里说的睡眠，不仅是指夜晚的睡眠，午睡也同样有效哦。

综合狮子记忆法和记忆黄金期，就可以对孩子的学习时间进行合理的安排。

比如背课文、背单词、地理、历史、生物，这些需要记忆的科目，学习时间安排在午饭前、晚饭前和睡觉前一个小时这三个时间段。

还有别忘记，在一个温度略低的房间走动着背诵哦。

三、听莫扎特的音乐，暂时快速变聪明

前面的两个方法可以迅速提高孩子的记忆力，再附加一个神奇的莫扎特效应，就是说听了莫扎特的音乐，可以变聪明。

对，没错，只是莫扎特的曲子，其他作曲家的音乐没有这样的效果。

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这个听起来不可思议的现象却是有科学依据的。

虽然只是在不到一个小时之内暂时地变聪明，但是效果却极其明显。

当孩子在学习中间需要休息的时候，听一下莫扎特的音乐，既可以缓解疲劳，又可以在休息之后迅速地提高学习效率，何乐而不为呢？

上面的三个方法只是调整了生活中的小细节，但却更新了我们一直以来的一些观念。