春季养生重在养肝，调畅肝脏升发之气，一年少生病 _中医养生

西医五行学说运用取象比类以及推演络绎的办法，将五脏归属五行，对于应五季、五味等。
肝属木，对于应时节为春，春季性命萌生之时，年夜天然活力勃勃，万物欣欣茂发，人是年夜天然界一分子，与年夜天然心心相印，肝属木，象树木同样的舒展，生发，(引伸为肝具备疏浚、酣畅、条达以坚持满身气机疏浚通畅，)但会过分与不迭，以是正在春季这个时分咱们该当重视养肝、调肝。

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防其不迭与过分。“逆之则伤肝，夏为寒变，奉父老少” 。假如春季忤逆了年夜天然的这类发展纪律，便会毁伤咱们的肝脏，招致供给给炎天所需耗费之气缺乏，到冬季发作寒性病变。以是春季摄生做患上好，才干给咱们这一年一个好的开端。
不迭与过分详细而言：
正在春季最抱负的形态，便是肝气升发顺畅，以是春季就该当让咱们的肝气伸展、阳气升发，假如这个时分阳气升发进程中碰到了一些妨碍，比方阳气升发过分，就有能够发生怒火的状况；
假如升发的阳气，遭到了压抑，那末便可能发生肝郁的状况。由于肝喜调达恶烦闷的，以是它该当是伸展的，不克不及压抑它，也不克不及疏泄过分。

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就像有些人，正在冬季到春季这个过渡的时节，能够就会呈现身材上的没有舒适，比方觉得出格倦怠、乏力，呈现春困的状况；另有一些人会呈现就寝欠好、口干口苦，心情出格简单受动摇的状况。
实践下去说，这些年夜局部便是由于咱们肝气升发的过分了，要末便是肝脏升发之气遭到了瘀滞，以是说保养好咱们的肝脏，梳理好咱们阳气升发的进程黑白常紧张的。
以是咱们正在饮食上要留意少酸多甘。

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由于酸咱们都晓得它具备收敛的感化，而正在咱们阳气升发的时分，不克不及收敛过分，收敛过了以后，就简单影响肝脏阳气的升发，以是酸性的食品要少吃。
可多吃甘味的食品，甘味入脾胃，由于肝跟脾胃的干系是比拟严密的，肝气过旺的时分，它简单克咱们的脾土，以是这个时分要补养咱们的脾胃。甘味的食品也是比拟多的，比方南瓜、南瓜、年夜枣等等。
除了此以外，正在春季肝气升发的进程中，出格要留意，要调畅本人的情志。只管即便少朝气，多到年夜天然傍边拥抱天然，多做一些户外勾当，如许有益于咱们肝气的酣畅。
假如这个时分年夜局部工夫都处正在一个比拟焦急、烦闷的形态中，就会影响咱们肝气的舒发，实践上关于以后一年身材的病症，就简单发生倒霉的影响，比方气血的没有酣畅，简单气滞血瘀等。

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另有一点出格提示的是，春季阳气升发，它实践上是阳气渐渐发展的进程，以是大师没有要自觉温补。假如要去吃一些补药的话，大师就要依据本人的状况。假如的确需求补，那末咱们能够得当吃一些补药；假如身材没有需求补，再去吃过量的补药，就有能够招致阳气升发过旺，体内能够发生一些怒火、血热干冷的等状况。
别的正在就寝上，良多人简单呈现春困的状况，但实践上咱们需求夜卧夙起。
早上的时分只管即便早一点起床，早晨就依照一般的作息工夫去入眠就能够了，如许的话，也有益于咱们阳气的伸展。夜卧夙起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，摄生之道也。