茶道——饮茶养生的健康秘诀( 三 ) _中医养生

依据本人的体质来挑选茶的品种
西医以为，每一个人的体质都有本人的特点，差别体质的人正在挑选茶的时分也是差别的，假如临时挑选了一款没有合适本人的茶，那末，以茶摄生便会变成伤身。
普通来讲，绿茶，普洱生茶，白茶都是属于性寒凉的茶类，因而体质寒凉的人没有适合临时喝此类茶叶，特别是脾胃寒凉的人。
红茶，普洱熟茶是属于性温热的茶类，体质温热的人没有适合临时常喝此类茶。
固然，安然平静质的体质就不那末多纠结的成绩，平常，偶然的品味一上司于本人体质的茶叶不成绩。只要正在计划临时选用一款茶以前，倡议先理解本人的体质，再停止挑选。

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选对于吃茶品茗工夫
饭前？饭中？饭后？睡觉前？何时才是精确的吃茶品茗工夫呢？据查询拜访研讨标明，饭前空肚不克不及吃茶品茗，饭中不克不及吃茶品茗，饭后也不克不及立刻吃茶品茗，睡觉前也只管即便没有要吃茶品茗，来由以下：
饭前空肚吃茶品茗会浓缩胃液，低落消化功用，加水汲取率高，导致茶叶中没有良成份少量入血，激发头晕、心慌、四肢举动有力等病症。
饭中吃茶品茗会影响消化，茶叶中含有的茶多酚等物资会与食品内的卵白质等构成化学感化，形成养分汲取率低。
饭后顿时品茗会影响食品的汲取，会形成胃肠，肝脏的担负。精确办法是正在饭后半小时摆布吃茶品茗，此时茶的成效正在于清肠胃，助酣畅。
睡觉前，良多人爱好正在睡前喝一杯茶，可是茶叶可以起到必定的奋发肉体的感化，睡前喝简单形成失眠，水肿等情况，睡前吃茶品茗还会招致脾胃和睦。以是睡前不该品茗

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把握沏茶的本领
沏茶没有是随意抓上一把茶叶扔进杯子里，将热水间接冲开那末复杂的工作，沏茶异样有着属于本人的本领。
沏茶不克不及用滚水泡，沏茶应挑选85度摆布的开水冲泡，过高或许过低的温度城市置信毁坏茶叶内原本的成份，以是85度的水为最好。
沏茶不克不及用保温杯，纸杯或许铝成品的杯子，良多报酬了便于照顾爱好用保温杯沏茶，可是保温杯的恒温形态会影响到茶叶原本的喷鼻气以及后果，使患上原本的成效年夜年夜消退。而纸杯的内壁会有一层蜡，低温会消融蜡形成茶的变味。铝成品的杯子则简单与茶叶内的化学物资起化学感化，招致中毒。
沏茶没有宜过浓，茶没有是越浓滋味越好，为了寻求味重而泡浓茶这一办法其实不可取，浓茶带给身材的风险实在也是相称年夜的，过量的鞣酸会与食品中的铁中以及，持久以此简单形成血虚，而浓茶简单形成神颠末度高兴，临时招致就寝缺乏等病症。摄取过量的氟也简单招致缺钙等骨骼成绩。

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紧张！留意事变！

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吃茶品茗摄生虽好，但并不是大家适合，有如下状况的人请临时没有要吃茶品茗。
便秘的人。由于茶叶的茶多酚类物资对于肠胃类黏膜具备必定的收敛感化，因此影响了对于食品的消化汲取功用，使年夜便干结，惹起便秘或者减轻。
神经健康、失眠症的人。因为茶叶中的咖啡碱对于人体的中枢神经零碎，有着分明的高兴感化，吃茶品茗特别是饮浓茶，会令人脑处于一种过分高兴形态而患上没有到苏息。
血虚者。由于茶叶中的鞣酸会使食品中的铁构成没有被人体汲取的积淀物。