每天都跑步，跑多久才能延长寿命？一天之中什么时候跑步比较好？( 二 ) _中医养生

吃过晚餐跑步简单影响消化，此光阴线没有太好，跑步需留意平安，益处是一天的任务曾经完毕，工夫富余，不必像晚上那样匆仓促。
夜跑是良多年老人的挑选，我团体没有太倡议，由于早晨跑步会影响就寝，同时没有太平安，对于独身女性没有太敌对，假如必定要跑，最佳有人伴随，益处是人少、宁静，能够充沛享用活动的兴趣。
最初想阐明一点，跑步只是活动中的一种，没有是只要它能延寿，假如你没有爱好跑步，能够挑选其余活动名目，比方说挥拍类活动，羽毛球、网球、乒乓球等等，它异样具备“性价比”，能够带来安康，低落出生危害，大师无妨多测验考试。