2022年北京冬奥会准期所致，燃起了全平易近冰雪健身，出格是青少年接近冰雪的热忱 。由国度体育总局夏季活动办理中间拜托国度统计局社情平易近意查询拜访中间展开统计查询拜访所患上的《“动员三亿人到场冰雪活动”统计查询拜访陈述》表现：2015年北京申办冬奥会乐成以来，天下住民到场过冰雪活动的人数为3.46亿人，冰雪活动到场率为24.56%；天下有4600万18岁如下的住民到场了冰雪活动 。同时，青少年冰雪活动俱乐部已经遍及天下各地，很多黉舍与俱乐部协作，完成了冰雪进校园，孩子们能够经过业余教授教养更直不雅地感触感染到冰雪活动的魅力，激起到场冰雪活动的热忱 。
北京冬奥会自在式滑雪裁判、哈尔滨医科年夜学隶属第一病院口腔修复科专家刘鑫出格提醒，大众正在享用冰雪活动出格是滑雪名目带来的安慰以及悲哀的同时，必定要把握根本的活动常识以及本领，为本身平安供给一道维护“樊篱” 。特别是青少年，因为身材仍处于发展期，心理以及心思还没有发育实现，熟习滑雪知识及确保活动安康相当紧张 。
0一、差别春秋段需选准适合名目
5岁如下 倡议正在家长的伴随下，体验本领性较低的滑雪活动，比方雪橇、雪滑梯等游戏 。这个阶段儿童心理程度还未抵达进修滑雪的水平，次要以培育兴味喜好为主 。
6～9岁 适合布置复杂易学的滑雪锻炼内容，此阶段儿童的反响才能、空间才能、均衡才能疾速开展，经过根底锻炼培育滑雪才能比拟适合 。可正在业余锻练指点下，正在低级雪道停止迟缓直线滑行及转弯滑行，按部就班操练，速率没有宜太快 。
10～13岁 跟着和谐才能、反响才能以及时空区分才能逐步成熟，此春秋阶段的孩子可正在把握根底滑雪方法的根底上，添加稍有难度的滑雪本领操练，比方正在中级雪道开端测验考试年夜反转展转、小反转展转滑雪，并逐渐进步滑行速率 。
【科普｜享受滑雪运动切记健身安全两不误】14～16岁 因为各项感知才能均已经发育成熟，可研习从根底滑雪直至初级滑雪的一切实际常识及滑雪技艺 。但需求留意，此期间应增强对于其兴味喜好的领导，切勿稳扎稳打、逼迫操练，以避免发生逆反心态 。
16岁以上 正在这个春秋阶段的青少年，身材发育趋于成熟，各项心理目标已经靠近成年人的程度，可挑选经历丰厚的锻练来零碎传授初、中、初级滑雪本领，和有必定难度的技能举措 。
0二、建立防备活动丧失的认识
刘鑫出格提示，滑雪起首要建立防患危害于已然的认识，自我防护必需放正在首位，同时还要熟习雪上活动常识、本领以及方法，事前做好须要预备，要学会普通伤情的现场处置以及不测状况的应答 。
迷信公道挑选滑雪用具，是无效确保滑雪活动平安的第一步 。只管即便挑选透气、防水、磨擦力绝对偏偏年夜的滑雪服，保暖且巨细适宜的雪靴，并装备护腕、护膝、护肘、头盔、滑雪面罩、滑雪镜等根本防护用品 。假如是正在滑雪园地间接租赁滑雪配备，则需分离身高、体重、活动品种，选用称身的雪鞋、护具以及器具等，并事先对于东西品质细心反省确认 。正在业余职员指点下，精确佩带滑雪业余配备，并逐项检验 。
初度打仗滑雪活动，必需听取业余职员的倡议，挑选适合的滑雪场，把持好地形以及坡度，自动恪守园地的规章轨制以及请求 。仔细跟从业余锻练停止热身预备勾当，耐烦旁观演示，进修滑雪技能的同时留意进修标准自我防护本领，切勿自觉自傲，稳扎稳打 。同时，滑雪活动的强度绝对偏偏年夜，对于体能耗费较多，到场前要确保身材形态杰出，并随时依据本身形态实时苏息、弥补养分以及热量 。
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