一岁的宝宝吃什么长得高？一岁多宝宝吃啥长高，要注意，看这里 _生活百科

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一岁宝宝补钙食谱
想让孩子长高，饮食中不能缺少氨基酸、锌、钙。尤其是钙，是宝宝身高的关键要素之一。骨骼的生长和身体的发育都离不开钙。而且，一岁之前，是至关重要的发育时期。所以一定要注意宝宝辅食中钙的增加。一岁宝宝如何补钙？

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一岁宝宝补钙食谱
婴儿辅食补钙食谱：芹菜鸡粥
这份辅食食谱适合10个月及以上的婴儿。
材料：大米粥1小碗，鸡胸肉碎1汤匙，芹菜碎1汤匙，水60ml 。
练习：
1.将鸡肉洗净，放入沸水中煮熟，捞出捣碎；
2.芹菜洗净，嫩茎切碎；
3.锅内放入鸡肉末和30ml水，烧开后再煮一会儿；
4.倒入米粥，然后加入剩余的30毫升水。烧开后，再煮一会儿；
5.将芹菜粉倒入粥中，边搅拌边煮。
6.所有的食材都熟软了，放在碗里，稍微凉一凉就喂宝宝吃。
鸡肉中含有提高免疫力的维生素A ，芹菜有利尿排泄的作用，对缓解便秘有一定作用。

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一岁宝宝补钙食谱
婴儿辅食补钙食谱：豆腐菠菜面
本辅食食谱适用于12个月及以上的婴儿。
材料：豆腐1小块，菠菜3根，婴儿面条20克。
练习：
1.菠菜洗净，用开水焯一下；
2.将菠菜榨汁，留下菜叶，切块；
3.豆腐洗净，用开水焯一下；
4.将豆腐捞起，沥干水分，切成小块；
5.小锅放适量水，大火烧开，放入折叠成小块的娃娃面；
6.面条煮软后，加入小块豆腐和菠菜，煮至面条软烂；
7.放在碗里，稍微凉一凉，喂宝宝吃。
吃豆腐还可以帮助补钙，维护骨骼健康，提高身体的免疫力和抵抗力。一直认为菠菜和豆腐不能一起吃。但根据最近的研究结果，菠菜和豆腐不仅是很好的搭配，也是补钙壮骨的绝配。

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一岁宝宝补钙食谱
婴儿辅食补钙食谱：开胃水果混合奶酪
这份辅食食谱适合12个月以上的宝宝。
材料：15克婴儿奶酪、1/3根香蕉、2个橙子。
练习：
1.将婴儿奶酪放入碗中，用勺子压碎；
2.将香蕉去皮，去掉白丝，取中间1/3根，用勺子捣碎；
3.橘子去皮，切成小块；
4.将捣碎的香蕉泥放入芝士中，搅拌均匀；
5.将小块橙子放入香蕉芝士中，搅拌均匀；
6.上菜后给宝宝吃。
奶酪一直被誉为牛奶中的黄金。奶酪是由牛奶浓缩发酵而成的乳制品。含有极高的蛋白质、钙、磷等人体所需的营养物质。是宝宝最好的补钙食品。

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一岁宝宝补钙食谱
婴儿辅食补钙食谱：鱼酱豆腐青菜粥
本辅食食谱适用于12个月及以上的婴儿。
材料：大米粥1碗，鱼50g ，青菜50g ，豆腐50g 。
练习：
1.将鱼洗净，放入蒸锅蒸熟；
2.取出鱼，去掉鱼刺，将鱼捣碎；
3.豆腐和青菜分别洗净，用开水焯一下；
4.将烫过的豆腐和青菜捞出，捣成豆腐泥，剁成青菜；
5.将米粥倒入奶锅，烧开后加入豆腐糊和青菜；
6.再次煮沸后，加入鱼酱，小火煮；