吃红花生对人体有什么好处？男性长期吃花生的好处，一口气看完这文章 _生活百科

花生是日常生活中常见的食物。经常吃花生对身体有好处，而男性吃花生不会对你的性功能有任何影响，还会提高你的性功能，对身体大有好处。男性经常吃花生，可以补充身体的蛋白质，增强性功能，改善身体疾病，对身体非常好。

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【吃红花生对人体有什么好处？男性长期吃花生的好处，一口气看完这文章】花生影响男性性功能吗？
花生可以补充蛋白质，但不能增加性功能。对于增加性功能，主要有中药。
补肾食品
一、豆制品、花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分，能促进体内一氧化氮的释放，舒张血管，增加血流量，从而增强男性性欲。富含精氨酸的食物有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮是植物雌激素，不会使男性女性化，还能减少男性骨质流失。
2.大蒜和韭菜等葱属蔬菜。
大蒜、洋葱、韭菜等。堪称“男人的菜” 。它们不仅杀菌能力强，还能帮助吸收维生素B1 ，促进糖代谢，缓解疲劳。研究发现，多吃洋葱蔬菜的男性患前列腺癌的风险降低一半。男人应该每周至少吃3次洋葱蔬菜。
3.十字花科蔬菜，如西兰花和白萝卜

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吃花生的好处
1.控制食欲。
花生是一种“高饱腹感”的食物，它可以让你感觉更饱或更长时间保持饱腹感。 “花生的高饱腹感不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。 ”布莱根妇女医院营养部门负责人凯西麦克马纳斯(Kathy mcmanus)表示，如果早餐吃花生或花生酱，可以减少这一天的食量。
2.它有助于减少盐分。
咸零食通常是高盐食物。但是咸花生的含盐量比同重量的切片面包和冷冻华夫饼少。所以，咸花生既能满足你对咸味食物的口味，又不容易导致盐分摄入过多。

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3.稳定血糖。
研究发现，如果人们把饮食中的一部分红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21% 。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃花生，一整天血糖都不会太高。
4.保持心脏健康。
吃花生最多的人，患冠心病的风险可降低35% 。研究人员认为，花生中的脂肪酸成分与其他成分一起，可以降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，使心脏更加健康。