1、首先 ， 在选择早餐的种类上 ， 除了谷物类主食外 ， 建议早餐一定要有蔬菜或者水果搭配 ， 不能一味的以达到“饱”为目的 。现如今 ， 各种速食早餐和西式快餐盛行 ， 如果一味给孩子吃汉堡、薯条、炸鸡等高热量食物 ， 极容易导致儿童肥胖等健康问题出现 。
2、其次 ， 不要给孩子吃隔夜早餐 。许多家长喜欢用隔夜饭做炒饭 ， 把剩菜剩饭热一下当做孩子的早餐 。其实这种做法也是不妥的 。剩饭菜隔夜后 ， 蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质) ， 吃进去会对人体健康产生危害 。当然 ， 从节约粮食的角度考虑 ， 家长们较好还是吃多少做多少 ， 尽量不要剩余 。
【孩子如何正确吃早餐 孩子如何正确吃早餐的方法】3、最后 ， 我们都知道吃饭都应该坐下来 ， 慢慢吃才健康 。但是现实生活中 ， 许多儿童爱睡懒觉 ， 所以每到上学的时候 ， 早上没有时间吃早饭 ， 父母们就会允许孩子在路边随便买点早餐 ， 边走边吃 。这种运动型早餐也是需要避免的 。因为边走边吃对大人孩子的肠胃健康不利 ， 不利于消化和吸收 。另外 ， 街头食品往往存在卫生隐患 ， 有可能病从口入 。
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