1、慎食 。
俗话说：“爽口物多必作疾 ， 忍口慎食可免灾” 。老年人脾胃虚弱 ， 消化力不强 ， 食多则胃饱满 ， 易生积滞 ， 积久化热 ， 则会耗津伤阴 。老人吃饭 ， 首先把握好吃饭的时间 ， 最好在感到有点儿饿时开始吃饭 ， 每餐在固定时间吃 。其次 ， 吃饭至少保证20分钟 ， 最后 ， 建议多吃些凉拌菜和粗粮 。
2、慎药 。
老年人肝脏解毒功能和肾脏排毒功能均有所减退 ， 故药品除病情急需外 ， 应尽量少用 ， 更不能多种药物一齐混杂着用 。不要一感冒就吃几粒抗生素 ， 不要动不动就到医院输液 ， 以防产生耐药性 。中药也不要用太多 ， 是药三分毒 。有的老人认为 ， 人参、鹿茸是补药之王 ， 未经医生指导 ， 自己购买常服 ， 结果出现了口干咽燥、鼻出血等症状 。
3、慎激动 。
情绪激动历来是老年健康的天敌 。上了年纪的老人 ， 尤其是患有心脑血管疾病者 ， 慎防过度激动 。因为激动会使心跳加快 ， 血压升高 ， 使已经硬化的心脑血管发生破裂出血而引起中风和心肌梗塞 。老人们要养成平静的心态 ， 多散步 ， 怡情自乐 ， 增添晚年情趣 。
4、慎寒 。
【老人年底养生注意四个事项是 老人年底养生注意四个事项】给身体保暖 ， 适量活动 ， 保持良好心态 ， 别让心脏“着凉” ， 引发心脏病猝死危险 。避免由于惧寒而使户外活动减少 ， 而人体血脂的摄入和代谢比例失调 ， 使血液粘稠度增加 ， 从而形成血栓 ， 诱发心梗的因素产生 。
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