睡觉失眠吃什么调理？每晚2片谷维素能治失眠吗，科普动起来，点这里 _生活百科

越来越多的人受到失眠的困扰，无论是年轻人还是老年人。
小何(化名)大学期间经常熬夜，作息时间混乱，睡眠质量差。如今步入社会，由于工作压力，他的失眠症状越来越严重。
小何无奈，和朋友一起吐槽。晚上睡觉的时候，他一点也不觉得轻松。醒来后，他感觉没有精神。他反而觉得更累了。开始吃安眠药的时候症状有所缓解，但是后来就睡不着了。现在每天都很累。
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无独有偶，长沙61岁的张女士(化名)失眠十年。 10年前，张女士开始在家照顾孙子孙女。那时候她晚上要起床照看孩子，白天也不能闲着，睡眠时间很少。现在，因为长期失眠，睡眠质量不足，张女士经常感觉下肢无力，记忆力衰退得厉害，有时甚至会忘记一些简单的字该怎么写。
失眠作为一种睡眠障碍，可以困扰任何年龄的人。找到一个可靠的“治愈失眠”的方法对他们来说非常重要。
美国睡眠障碍中心认为，失眠是由于睡眠中断或时间减少而引起的一种睡眠障碍，本质上是一种心理生理现象。
人脑和神经系统专家查尔斯认为，失眠是一个复杂的症状群。睡眠时间短、质量差、效率低等一系列症状统称为“失眠” 。晚上经常醒来，醒来后难以再次入睡，都是失眠，第二天出现疲劳，导致白天工作效率降低。

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失眠的出现有两个基本因素，第一是正常的睡眠受到干扰，第二是对患者白天的活动有明显的不利影响。
现在人们的失眠率随着年龄的增长而增加，女性患者多于男性患者。在竞争激烈、生活紧张的现代社会，很多人会因为家庭、工作、健康问题而变得紧张、焦虑、易怒或抑郁。这些不良情绪可能会导致失眠。
睡眠专家郭锡恒表示，中国约有38%的成年人受失眠困扰。 003010还显示，中国有超过3亿人存在睡眠障碍。
瑞典一项超过百万人参与的研究发现，失眠会增加中风、心力衰竭和冠状动脉疾病的风险，其危害不容忽视。失眠对人体的危害还体现在以下四个方面。
1.记忆丧失
睡眠时间变短会直接影响大脑的学习记忆能力，表现为经常健忘，影响生活和工作，使患者长期持有紧张焦虑的情绪，进而加重失眠，形成恶性循环。
2.免疫力下降
晚上是身体所有器官休息的时间。失眠不仅会导致睡眠不足，还会使人体的神经和内分泌系统出现调节紊乱，导致免疫力下降。

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3.身体疾病
长期失眠会导致皮肤暗沉，还可能带来严重的身体疾病，包括莫名其妙的身体疼痛(肩痛、胸痛、头痛等。 )、高血压、冠心病、糖尿病等。
4.致命的疾病
长期睡眠不足和睡眠质量差会增加致命疾病的风险，如中风和心肌梗死。失眠参与心血管疾病的病理生理过程，被认为是高血压和冠心病的病因之一。