吃瓜子为什么会长胖经常吃瓜子会不会长胖 _瓜子

吃瓜子为什么会长胖
今天分享：吃瓜子为什么会长胖的相关经验，关于吃瓜子为什么会长胖经常吃瓜子会不会长胖，接下来小编就来介绍。

文章插图

1、跟大多数坚果、仁果类食物一样，瓜子的脂肪含量也很高。以带皮的炒葵花子为例，每100克葵花瓜子，可食部分瓜子仁就是50克，脂肪含量大约25克！而中国居民膳食指南推荐的每人每日食用油的摄入量不超过25—30克！
2、不论哪种瓜子脂肪含量相差不是很大。如果是南瓜子，每吃100克带皮南瓜子的同时吃进去的脂肪大约是23克。如果吃的是100克带皮的西瓜子，那么摄入的脂肪大概是20克，比葵花子与南瓜子略微少一点。
【吃瓜子为什么会长胖经常吃瓜子会不会长胖】 以上就是吃瓜子为什么会长胖经常吃瓜子会不会长胖的小知识讲解，希望为您的生活带来一点小帮助！