四季养生之:春季养生 _中医养生

【四季养生之:春季养生】内经曰:“春三月，此谓发陈，寰宇俱生，万物以荣。夜卧夙起，广步于庭，被髮缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，摄生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉父老少” 。意义是说春季三个月，是万物新陈代谢的时节，寰宇间的朝气发起，万物欣茂发象。人们能够晚一些苏息但没有要超越12点，早上夙起一点，到天井中漫步，披扫尾发，舒缓形体，使情志生动充溢活力，象看待初生的万物同样，只应让其发展，而没有要戕害，要生发，没有褫夺，没有要培植身材，这就便是春天保养活力的事理，假如违返了就要损肝气，到了炎天就会发作寒性的病，令人身顺应冬季盛长之气的才能增加。