3、一定要注意防晒，保持规律的作息，不要熬夜，这点很重要 。
4、熬夜+饮食不当+生活习惯差 。 这些东西会导致你的内分泌紊乱，新陈代谢出现问题 。 因此，自身也要自律，调节好生活作息，饮食习惯，甚至是心态 。
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