健康养生，记住这几个“三不”( 二 ) _中医养生

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二是睡觉前没有要刷手机。收集信息技能迅猛开展，如今根本上人手一部智妙手机。天天都手机没有离手，乃至睡觉前没有刷手机没有习气。手机给大师的糊口带来了良多便当，可是假如没有加以把持的运用，也会影响身材安康。假如睡觉前还没有放动手机进入眠眠形态，那末极可能越玩手机越肉体，难以入眠。不只会使眼睛疲惫毁伤目力，患上没有到充分的就寝还会招致次日不肉体任务，全部人很疲惫。
【健康养生，记住这几个“三不”】三是睡觉前没有要做剧烈勾当。睡觉前半小时就要使身心抓紧进入眠眠形态，最佳是坚持一个宁静的形态。出去个防止做剧烈的勾当，比方活动，唱歌，看剧情安慰危险的片子以及小说等。由于这些勾当会让人的年夜脑处于高兴形态无益于进入眠眠。