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《黄帝内经)以为，性命进程各个阶段均具备差别的心理特色，摄生要获得预期的后果，须因龄施养，进释适合各个春秋阶殷的摄生办法，才干到达目标，《黄帝内经》对于性命进程的看法，因此阶假性停止阐述的，对于此有两种分别办法：一是“七七”“性命进程的纪律以及特色八”之数的春秋段分别，二因此10岁为一个春秋段的分别 。人的性命进程分为三个期间，即发展发育期（女一7、二七，男一8、二八：10~203鼎盛期（女三7、四七，男三8、四八：20~40岁）、朽迈期（女四7、七七，男四八~八八；40~90岁） 。
一、年少期摄生 。幼儿正在心理上，既有活力发达、江河日下的一壁，又有脏腑柔嫩、形气未充的一壁 。其抗病能除公道豢养，留意寒温调护，定时停止各类防备接种，培育杰出的卫生、生贯外，还要注重晚期教导，增进智力开展，培育良好道德及开端的自力糊口才能，使之德、智片面开展 。
二、芳华期摄生 。芳华期的摄生起首要培育安康的心思本质以及品德素质 。这时候恰是心思上的“断奶期”，施展阐发为半老练、半成熟和自力性与依附性订交错的庞大景象，具备较年夜的可塑性 。要从主动方面启示他们的兴味与喜好，激起他们主动朝上进步、吃苦斗争的肉体，培育杰出的特性与习气 。增强思惟认识的锻炼以及品德涵养，积极养成自力盲目、刚强波动、直率豁达、密切生动的特性 。其主要停止迷信的性教导 。这时候候性认识处于昏黄形态，心情易于动摇，便宜力差，以是要增强两性干系中的行动标准，废除奥秘感 。精确处置交情、爱情、婚育的干系别的，还要主动参与户外勾当以及体育锤炼、养成杰出的卫生习气以及糊口习气 。
三、丁壮期摄生 。丁壮期是心思成熟阶段，心情多趋于波动形态 。但跟着脏腑心理功用的变革，心思也有响应的变革 。这时候候又是“艰屯之际”，要承当来自社会、家庭等多方面的压力以及重担，心思担负繁重 。以是这时候摄生保健相当紧张 。起首要擅长调理肉体，坚持心态的安然平静，通畅悲观，没有强求名利，患患上患失 。避免堕入烦闷、焦急、告急的形态 。当担心烦躁、心情欠安时，可对于亲友老友倾诉本人的苦闷，或许得当参与体裁勾当，只管即便开释焦急心情，减缓心思压力 。其次任务上要留意防止临时“超负荷运行”，避免过分劳顿，积劳成疾 。留意苏息，包管就寝 。
四、中年期摄生 。中年是性命过程的转机点，性命勾当开端由盛转衰 。以是不管男女都要从如下三个方面留意：
第一方面，要留意肉体方面的调养，坚持波动悲观的心情 。比方惊慌、担心，没有顺应由于春秋变革带来的身材变革 。更年期主妇该当精确看法本人的心理变革，排除不用要的思惟担负，扫除告急胆怯、悲观焦急的心思以及无故的猜忌，防止没有良的肉体激 。
第二方面，要留意饮食保养，更年期主妇平常可吃冰糖炖黑木耳、花生红枣汤、胡桃研末拌糖冲蛋 。可择性地吃一些鸡蛋、植物内脏、瘦肉、牛奶等高卵白食品和菠菜、油菜、西红柿、桃、橘等绿叶蔬以及生果避免血虚 。
第三方面，更应重视步逸射合，像证睡属以及苏息 。应参与漫步、太极拳、气功等活动量没有绿育清励是力所魔爱的册动，风画带糊口，或者带解解以及休意，防止体重过分添加 。
五、暮年期摄生 。
第一方面，肉体以及心思上要满足精乐，诗情悦志，辞让安然平静，善解人意，做到界于朝上进步没有上，没有建罕用有限好，只是近傍晚”，而是“旭日有限好，晚窗别华要酷爱糊口，常常念书看服，进修各类业余常识以及技艺 。
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