煲什么汤可以提高母乳质量？哺乳期食谱素菜汤，这篇文章读到一半，就已经确定 _生活百科

哺乳期奶营养少， 4碗奶汤，经常喝的话，奶量足，营养丰富。
每个妈妈怀孕后都会思考如何让宝宝健康快乐的成长。孩子在妈妈的胎儿里很注意，很细心。生完孩子，她还要担心孩子的口粮。
很多妈妈没有经验，生完孩子奶水不足。有些宝妈生完孩子后身体很虚弱，休息时间很短。他们晚上还要照顾孩子，不能睡得太沉。这个时候，乳汁的分泌可能出现了问题。

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有人会说牛奶不够，不是有奶粉吗？发现母乳中的营养比奶粉中的营养要高得多，因为母乳中含有大量的优质蛋白质，可以促进新生儿童的大脑发育，母乳可以促进儿童的生长发育。
下面分享四个新妈妈的月子汤食谱，帮助宝宝妈妈喂奶。这种牛奶营养丰富。
1.丝瓜鸡蛋汤
食材：丝瓜、鸡蛋、适量调料。
做法：先将鸡蛋炒熟备用，丝瓜洗净，切块，葱、姜、蒜切少许。锅中倒入少量油，先放入葱花和丝瓜，煸炒至软，然后倒入清水，大火烧开；倒入准备好的鸡蛋，煮半小时左右，最后加入调料搅拌均匀。
功效：丝瓜上的丝瓜海绵是一种中草药，有很好的催乳作用。如果经常吃，可以促进乳汁分泌。鸡蛋可以提高牛奶的营养。

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2.顾春安微乐饮料
配料：顾春安微乐饮品，纯牛奶一盒。
做法：首先你需要撕掉准备好的牛奶包装，然后倒入碗中，取出准备好的古春楠乐维饮料，倒入适量，用筷子搅拌均匀后饮用。
功效：红枣、木瓜、葛根、豌豆等。在顾春安乐维饮料可以帮助促进泌乳，而且饮料更容易被人体吸收；
红枣可以补充身体的气血，马宝产后会很虚弱，可以用来改善这种情况；豌豆中含有的营养元素可以更好的帮助泌乳；而且木瓜含有凝乳酶，可以防止乳房堵塞，使乳汁流动更加顺畅。
【煲什么汤可以提高母乳质量？哺乳期食谱素菜汤，这篇文章读到一半，就已经确定】

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3.海带豆腐汤
材料：海带150kg ，豆腐一小块，葱姜盐。
练习：
1.先将豆腐洗净，切成小块，生姜洗净，切丝，海带切丝；
2.准备好酱油，将水和适量酱油倒入碗中，搅拌均匀备用；
3.准备一个锅，倒入适量的水，开大火烧开。先放入海带丝和豆腐片，然后将准备好的姜丝放入锅中，只需加入搅拌好的酱油，改小火，煮45分钟左右，撒上葱花即可。
功效：海带含有多种营养元素，豆腐含钙。这两种食物搭配可以做成海带豆腐汤，可以帮助宝宝妈妈更好的泌乳，提高乳汁的营养。

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4.番茄蘑菇汤
需要准备的食材：番茄1个，香菇100克，玉米粒30克，各种调料适量。
练习：
1.西红柿洗净切丁，香菇洗净备用；
2.准备一个锅，倒入适量的油，炒出香菇；
3.然后倒入适量清水，大火烧开，加入西红柿丁、姜丝等。煮30分钟左右；
4.最后加入玉米粒，倒入适量调料，搅拌均匀后关火；
功效：番茄酸酸甜甜，含有丰富的维生素。妈妈生完孩子胃口会不好，也能促进宝贝妈妈的食欲；西红柿和蘑菇一起过期，可以防止乳腺堵塞，更好的帮助宝妈们泌乳。