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效果显著的瑜伽瘦腿法 让腿部更迷人的瑜伽瘦腿法
快速瘦腿方法一：
这招瘦腿方法十分适合懒懒的宅在家里的人做，在看电视的时候保持大腿和小腿呈九十度的直角，将家里最薄的抱枕夹在两腿中间，然后慢慢地抬高小腿，当抬到最高点的时候保持不动 。这样长时间保持可以快速燃烧腿部脂肪，这也是日本御宅族当下最流行的瘦腿减脂方法 。
快速瘦腿方法二：
在经期结束后的一周内可是燃烧脂肪的福利期，这时候身体分解脂肪的能力大大提高，想瘦腿的妹子选择在此时做瘦腿运动是再合适不过了，为了能达到最好的瘦腿效果，在做瘦腿运动时保持用鼻子呼吸，这样充分的刺激到神经系统，防止身体进入到无氧的状态 。
快速瘦腿方法三：
腿部抽脂术可是近两年来最流行的瘦身方法，其实吸脂术并不能减少蜂窝组织，对抗蜂窝组织最好的武器是含有微A酸的美体乳，美体乳不仅能让肌肤变得更紧致，而且在加以按摩的话，还能起到瘦腿的效果，运用美体乳按摩的过程中不仅促进淋巴毒素的排出，更能美化腿部线条 。
腿部是全身最引人注目的笔直线条区域，纤瘦苗条又白嫩水润的双腿是为美丽加分的利器 。拥有一双优美纤细的腿是很多女生的心愿，特别是小腿肌肉如果太粗壮发达想必是不少女生的噩梦，.想为自己的美丽减分，就先从瘦腿开始吧 。
俯卧撑式
俯卧，双脚并拢，大腿面着地，双臂撑在肩膀下方，手肘弯曲90度，上臂撑直，保持背部伸直，面部朝下，维持这个姿势15秒 。
仰卧扭转
仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，同时摆动双腿置于右侧，膝盖弯曲90度，臀部尽量抬高，双臂伸直指向身体两侧，头部扭转至左侧，换到另一边重复做，做这个姿势的过程中，尽量撑紧腿部，同时双脚可向后延伸拉伸小腿 。
坐姿单盘腿
坐姿，臀部着地，双腿弯曲，脚掌完全着地，双臂撑在背部后方，手掌着地，背部微微后倾，左脚抬离地板，并置于右膝盖上方，尽量撑直左腿，左膝盖尽量压低，换到另一边重复做 。坚持练习能使腿部变得更加纤瘦，从而达到瘦腿效果 。
勇士式
站姿，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲，左腿置于后方，左小腿紧贴地阿布呢，大腿面绷直，同时压低臀部，撑直背部，双手扶在右膝盖上，肩膀向后打开，眼睛目视前方 。
仰卧单抬腿
仰卧，背部着地，左腿弯曲撑地，右腿伸直抬离地板，双手握在右小腿处，撑紧右腿，并尽量抬高，维持较长时间后，可换到另一边重复做，这样能使腿部变得更加纤瘦，以达到减肥瘦身的效果 。
坐姿体前屈
坐姿，右腿伸直置于地板上，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴在右大腿内侧，背部撑直，身体微微前倾，右手稳在右小腿外侧，左手稳住左脚，撑直右腿，维持一段时间后，可换到左腿重复做 。
站姿单抬腿
【效果显著的瑜伽瘦腿法 让腿部更迷人的瑜伽瘦腿法】站姿，左脚撑地，右脚抬离地板，右膝盖弯曲90度，大腿面绷直，右脚绷直并指向地板，背部打直，双手叉在腰间部，肩膀向后打开，挺胸收腹，腿部一定要撑紧撑直，换到另一边重复做 。
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