Rule 2:感觉到肌肉的运动
美容瑜伽与运动员的想象训练如出一辙，要让大脑有意识地去想自己正在锻炼的肌肉部位，因为这会向大脑传达指令，让肌肉有重点地运动起来 。反之，如果只是无意识地做表情，那么效果可能没有那么理想 。
Rule 3:以自然呼吸进行收缩和张弛
一边自然呼吸，一边慢慢地运动，让每个动作都有停顿时间 。这一点非常重要，因为想要作为肌肉组织基础的肌肉神经也运动起来，至少需要5秒钟的持续时间 。仅仅是重复微笑、生气等日常性的表情，是不能够称之为锻炼的 。
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结语：
每一天，我们都要选择去进步 。做个大美女，有个好皮肤 。
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