最IN浴室减肥法浴缸减肥瑜伽舒适享瘦 _生活经验技巧

瑜伽是如今最热门的减肥方法，能让你在放松身心的同时达到减肥塑身的效果，而今天小编介绍的就是当下最潮的浴缸减肥瑜伽，让你泡在浴缸里也能舒服练瑜伽。

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鹿式
背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。
单腿式
【最IN浴室减肥法浴缸减肥瑜伽舒适享瘦】Step1肋部伸直，促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中，双手在身后支撑。
Step2在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30秒。
Step3双手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒。

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猴式
Step1双腿完全弯屈，身体正坐在弯屈的腿上，另一条腿弯屈直立，两手伸直，放在跪姿腿膝盖的两侧。
Step2上肢前倾，将重心放在弯屈直立的腿上，保持30秒，腹式呼吸。
舒舒服服的洗了个澡，还有美美的减肥，时觉得肢体僵硬难以完成的动作，在热水中就能简单做到，太振奋人心了。小编提醒亲们，浴缸的水温不可过热哦，水量在肚脐与胸部之间即可。