西医以为，秋季摄生还能够常常推拿或许艾灸督脉以及百会穴等，对预防冬秋季流行症以及健壮身材无益 。督脉位于人体背部正中，西医学以为督脉是总管满身阳脉的经脉，被称之为“阳脉之海” 。百会，正位于人头顶的部位，能够说是人体阳气最充盛的部位 。
起居有常以养阳，防风防寒
【养生顺节气 踏春赏花调气血】西医学以为，人体五脏与四时相应，因而四序摄生总的准则是“春夏养阳，秋冬养阴” 。所谓“阳”指阳气，相称于人体的能源、生机；“阴”指阴精，相称于体内的养分物资根底 。冬属阴，春属阳，冬末春初是由阴转阳的进程，人体通过一个冬天的耗费，阳气有余，需加以搀扶，以适应春天万物开端生发的转变 。这一期间，尽管气象开端转暖，但乍暖还寒，乃至呈现倒春寒，日夜温差年夜，起居生存要特地留意防风防寒 。
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正在冬春瓜代之际，伤风患病的人数经常直线回升，尤为是中老年冤家以及体质较弱者，略不留意就惹病下身，注射吃药，苦不胜言 。究其缘由，一是秋季气象回暖，病毒、细菌容易助长流传；二是刚到秋季，不少人就刻不容缓地脱下棉袄，而体质较弱者往往难以抵挡风寒而受凉生病 。
伤风高发，若何避免？从内在来讲，俗语说的“春捂秋冻”，能够作为咱们预防伤风的穿衣指南；从外在来讲，增强锤炼，加强抵制力才是基本 。跟着天色转暖，咱们要逐渐添加户外静止的工夫，排汇寰宇之精髓来增补阳气 。适宜当季气节的户外流动，如漫步、踏青、打太极、打球等，既能令人体气血通顺，促成弃旧容新，强体健身，又能够怡情养肝 。老年人静止，以没有出汗或微出汗为佳 。若静止量过年夜，则会使津液耗费过多，伤害阳气 。另外出汗过多，毛孔开泄，也易受风寒 。锤炼时要留意，肢体没有要过于袒露，以防着凉以及伤害枢纽关头 。别的，进入秋季天然界万物清醒，人体机能也开端活泼，这个期间皮肤十分敏感，加之秋季多风，花粉、灰尘、植物外相容易分散，是过敏性皮炎的多发节令，容易惹起脸上长痘、皮肤瘙痒、轻细脱皮等没有适 。若能防止较长期的风吹日晒、少吃发物，对预防秋季皮炎会有协助 。
养护阳气还能够常常推拿、艾灸督脉以及百会穴等，对预防冬秋季流行症以及健壮身材无益 。督脉位于人体背部正中，为诸阳之会，正在西医学傍边被以为是总管满身阳脉的经脉，称之为“阳脉之海”，也就是说人体满身的阳气都要汇聚到督脉中去 。百会穴，正位于人头顶的部位，能够说是人体阳气最充盛的部位 。
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