正在肩胛骨上推拿 。
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1五、双掌并拢，把你的前臂横正在同伴背部的两头 。
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1六、很慢地把前臀向两边推开，掌心朝下滚动你的前臂 。
右臂应正在脊柱的底部停上去，而左臂正在颈的顶部停上去 。
行使身材的分量施加压力 。
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1七、如今，正在背的一侧以对角线标的目的反复这一举措 。
你的左臂应推到肩部，
而右臂则推到对侧的臀部 。
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1八、双手沿同一个标的目的放正在臀部，用穿插的、绞扭的举措向背部移 。
用掌根以及手指抵住背部，正在用一只手向前推的同时，用另外一只手向后拉 。
双手不绝地瓜代向两个标的目的轮番举措 。
1九、回到同伴的左侧 。双手正在双肩的顶部滑动，正在肩部以及颈底部微微地揉 。
用拇指以及手指挤压以及捻动肌肉 。
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背部推拿手段24步图解 背部推拿步骤图教程
20、左手持同伴的左肘，右手提起她的手 。把她的肘蜿蜒，提起前臂带过背部，
让它停留正在此地位 。
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2一、把你的左手放正在同伴的左肩 。并拢手指，作划圈静止，
推拿肩部以及脊柱之间的肩胛骨以及肌肉 。
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2二、找出肩胛骨的顶部边际，从颈部升引拇指以及手指向外挤压肌冈 。
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2三、手指并拢把掌侧放正在肩胛骨顶部的内侧 。略进步肩部，把手向下推 。
反复步骤
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2四、回到同伴的左侧，正在她的右背进行推拿 。用拇指以及手指拿捏肌肉，
从臀部起向上到肩，和臂的顶部 。
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2五、轻握拳头，双手瓜代捶打右臀部 。2六、抓紧手指，两掌绝对，疾速劈两臀部 。
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2七、双手成杯状，从臀部开端叩打皮肤 。举措正确的话，
会收回真空吸气的声响 。正在整个右背部做，包罗臂顶部 。
2八、再次从臀部开端，双手抓紧，用手背微微拍打皮肤 。
用此手段推拿整个右背部以及上臂 。
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2九、双手重放正在脊柱双侧手指朝向脚 。
迟缓天时用身材的分量从颈部向脊柱底部推 。
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30、从脊柱底部开端，用掌根划海浪形向上收，
向外推到身材双侧、向内推到脊柱 。
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3一、持续划海浪形直到肩部，抵达颈部对把手伸到肩的底下 。
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3二、双手向内温顺地挤压颈的双侧 。把手指放正在颅骨的底部边缘，向内压 。
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