夏季降火食物集合让你轻松去火 _生活经验技巧

炎天是最容易上火的节令，屡屡当你预备去吃适口的食品时却发现，咽喉肿痛，口腔长泡，鼻塞难通，嘴唇干裂等，上火了！怎样办呢？那就经常吃上面这些专降火的食品吧！

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一、绿豆
有清热解毒，消暑除了烦，止渴健胃，利水消肿的效用。绿豆稀饭消暑效能较弱，单用绿豆熬汤效能较强。
二、莲藕
有健脾开胃、养心安神、补血益气的效用，是冬季精良的消暑清热食品。莲藕生吃熟吃各无效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。能够凉拌，也能够将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等夹杂饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。别的，常常用脑的人多吃藕，能够起到益血补髓，安神健脑的作用。女性吃藕可以达到调血、补血，红润面色的成果。
三、苦瓜
性寒，有清热解毒的效用。《滇南本草》说苦瓜能“除了邪热，解劳乏，清心明目” ，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等症状均有肯定医治作用。苦瓜养分丰厚，含多种氨基酸、维生素以及矿物资。苦瓜只需烹饪患上法，淡淡的苦味中带有幽香，吃起来别有一番风韵。
四、黄瓜。
含有维生素A、C及钙、磷、铁等成份，含钾尤为丰厚，具备解暑清热的效用。《本草求真》指出：“黄瓜气息甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及年夜蒜泥拌以及佐餐。

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五、丝瓜
有清热解暑的效用。历代医药文籍以及《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠” 。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮工夫没有宜长，最佳能放弃丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮以及丝瓜花一同熬水代茶，也有防暑解热之效。
六、西瓜
性寒凉，官方又叫寒瓜。正在酷热的暑天吃几块西瓜，既苦涩适口，又清冷解渴。西瓜不只能解暑止渴，并且养分非常丰厚，含有人体所需的多种养分成份。炎天呈现中暑、发烧、心烦、口渴、尿少，或其余急性热病时，均宜用西瓜进行辅佐医治。西瓜除了吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。
七、冬瓜。
冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除了湿之效用。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不外，畏寒腹泻者没有宜多吃哦。
八、萝卜
对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最好，红皮白心者次之，胡萝卜有效。最佳生吃，如胃有病可做萝卜汤吃。

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九、山查
山查善于顺气止痛、化食消积，适合气裹食酿成的胸腹胀满痛苦悲伤，关于怄气招致的心动过速、心律没有齐也有肯定疗效。生吃、熟吃、泡水，各类食用法皆无效。
八、玫瑰
泡茶时放几瓣玫瑰花有顺气效用，不品茗习气者能够独自泡玫瑰花喝，或许将香气扑鼻的玫瑰花插正在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。