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冬季养生女性进补吃什么 推荐10款食谱补血养气,

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进入夏季，是最适宜进补的时节，特地是体质较差的女性冤家，更需求饮食滋补 。那末夏季女性若何摄生？其实一样平常不少菜谱适宜女性冤家食用，上面若何摄生网小编保举一些夏季女性摄生食谱，女性冤家们能够依据本人的需求抉择 。

冬季养生女性进补吃什么 推荐10款食谱补血养气,

文章插图
一、北芪党参炖羊肉
资料：羊腿肉500克，北芪、党参、姜片各25克，黑枣10颗 。
做法：羊腿肉切成五年夜块，放入滚水锅焯一下，捞升引净水冲一下，放入炖器，生姜片铺正在羊肉上 。黑枣洗净去核，与北芪、党参同入炖器内，加滚水250克，加盖隔水文火炖1小时，食历时用精盐调味便可 。
效用：羊肉温补，北芪、党参有补气血，驱风寒，畅血流之效用，是怕冷体弱的女性冤家最合适的补品 。
二、银耳雪梨炖瘦肉汤
资料：银耳，雪梨，瘦肉，蜜枣 。
做法：将瘦肉洗净，滚水略煮后切;再与洗净的银耳以及切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时便可 。
效用：养阴润肺，生津润肠，降火清心 。这也是一道夏季女人美容汤 。
三、黄豆煮猪排骨
资料：猪排500克，黄豆一把，年夜枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各过量 。
做法：起首将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、年夜枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包 。正在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、年夜枣、生姜以及药包 。用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就能够了 。
效用：这道菜无益气、养血、通络的效用，实用于气贫血弱的女性，同时还能够添加女性皮肤的弹性 。
四、黑糯米补血粥
资料：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖过量 。
做法：桂圆、山药去皮以及黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000毫升阁下，熬粥，服用前放入过量红塘 。
效用：黑糯米可补肾，桂圆、红枣可补血，山药可健脾益气，此粥是一款益气养血的佳品，适宜夏季女性摄生食用 。
五、天麻炖乌鸡
资料：乌鸡1只(约750克)，天麻25克，川芎、白茯苓各10克，姜片5克，料酒10克，精盐过量，香菜段少许 。
做法：乌鸡放入冷水中，烧开，焯去血沫;中药洗净，放入鸡腹中，用线缝好口 。把乌鸡放人沙锅内，退出姜片、料酒以及过量水，烧开后用小火炖约1小时，放精盐再炖约20分钟至资料熟烂，撒上香菜段便可 。
效用：乌鸡舒经活血、调理内排泄等效用，对老年女性年夜无益处 。天麻、川芎、茯苓对神经健康的头昏、头痛、失眠等，均有辅佐医治之效 。
六、胡椒猪肚汤
资料：白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许 。
做法：先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)，锅内灌水，猪肚块(或丝)下锅，退出白胡椒，煲两个小时阁下，汤稠肚烂时，退出食盐、料酒、味精便可食用 。此汤可正在饭前饮用 。
效用：胡椒性温热，有温中散寒作用;猪肚有健胃养胃的效用 。这道汤适宜夏季女人养胃食用 。
七、虫草蒸老鸭
资料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各过量 。
做法：将老鸭去毛、荡涤内脏，放入开水中煮出白沫，将老鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入锅中，退出一切的佐料，再煮约2小时便可 。
效用：有补虚益精，滋阴助阳，补血的效用，是女人摄生的最好食谱 。
八、花胶瘦肉羹
资料：花胶(或吻胶)150克，鲜猪瘦肉丝100克，生姜丝5克，食盐过量 。
做法：先将猪瘦肉洗净切丝;而后将花胶用净水浸泡至软，再用热的姜葱水浸泡去腥味，切成细条放入压力锅内，加进过量净水，用中火将其煲至糊状，再放进肉丝、生姜丝搅混煮熟，调味食用 。

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