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冬季养心食品 冬季养心食谱
茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入药具备利水渗湿、益脾以及胃、宁心安神之功用 。古代医学钻研：茯苓能加强机体免疫性能，茯苓多糖有显著的抗肿瘤及保肝脏作用 。
麦冬
可清心除了烦，适于内热扰心之证 。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除了烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核 。
莲子
冬季最适合养心，由于夏日心脏最软弱，暑热逼人容易焦躁伤心，易伤血汗，而西医以为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经 。具备补脾、益肺、养心、益肾以及固肠等作用，莲子芯所含生物碱具备明显的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律没有齐的作用;
百合
百合入心经，性微寒，能清心除了烦，宁心安神，用于热病后余热未消、心机恍忽、失眠多梦、心境抑郁、喜悲戚欲哭等症状 。
冬季养心吃甚么 养心祛火的食品有哪些 哪些食品适宜冬季养心
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荸荠
荸荠洗净去皮蒂便可药用 。性味甘，平 。入肺、胃经 。效用清热止渴，利湿化痰，降血压 。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对干冷黄疸、肾炎水肿、局部眼疾等也有肯定的疗效 。
黄瓜
黄瓜冬季吃不只爽口、清热、解暑，还能增长食欲 。由于此中所含的葡萄糖甙、果糖等没有参加通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但没有会降低，乃至会升高 。
西红柿
西红柿一年四序均可见，养分也很丰厚，它一样也是清热解毒的好帮忙，用西医的话来讲，西红柿的作用就是平肝“去火” 。
年夜豆
年夜豆包含丰厚的卵白质，正在滋阴去火的同时还能为你增补卵白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等养分 。除了此以外，年夜豆中含有的可溶性纤维正在帮你升高胆固醇含量的同时，还能够帮你顺遂通便排毒，你的皮肤以及气色也会因而好不少哦!
蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去人烟物!《本草纲目》上记录，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等效用，是“衰弱短命的灵药” 。早上起床后喝一年夜杯温蜂蜜水，除了了能帮你化解“夏热”以外，还能给你带来一天的甘美善意情呢!除了此以外，假如你还因上火而招致嘴唇干燥或龟裂，也能够经过蜂蜜来补救哦!你能够正在睡眠前，把蜂蜜仔细地涂抹正在嘴唇上，浸透一下子后再涂上护唇膏 。几天后，嘴唇就可规复娇嫩润滑 。
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梨
“夏热”的原由是春天里的空气干燥、湿度低，然而假如你身上呈现了上火的迹象，那就阐明你的新颖生果以及蔬菜摄取量仍是有余哦!梨子是家喻户晓的降火生果，多吃梨对点燃你的“火气”可是颇有协助的哦!
西瓜
西瓜为夏令的次要瓜果，以是又称为“夏瓜” 。西瓜一身都是宝：西瓜瓤、西瓜水能够增补人体的皮肤、肌肉、毛发正在酷热冬季的养分需求 。尤为是西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等养分物资，可以滋润皮肤，促成食欲，是夏令食疗佳品 。
【夏季养心食物 夏季养心食谱】绿豆
炎天正在低温环境工作的人出汗多，水液丧失很年夜，体内的电解质均衡受到毁坏，用绿豆煮汤来增补是最理想的办法，可以清暑益气、止渴利尿，不只能增补水份，并且还能实时增补有机盐，对维持水液电解质均衡有着首要意思 。
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