女性正在益肤美容饮食调养时 ， 肯定要连系其本身的生理来布置膳食 。女性最显著的生理特性就是“月经” 。月经的来潮与中止 ， 如玉轮的盈与亏 ， 潮汐的涨与落等天然节律 。它是女性性性能的一项生感性法则 。月经经期 ， 失常为3～7天 。普通状况下 ， 女性每一次月经 ， 总约排出经血30～50毫升 。
因而 ， 女性的养颜健体饮食保健不克不及没有思考月经周期中的生理变动及排掉的经血这一状况 ， 以是它的准则之一 ， 就是与月经周期变动相吻合的“周期饮食” 。很多女性 ， 正在月经来潮的头几天(月经后期)会有一些没有难受的病症 ， 如抑郁、忧虑、情绪缓和、失眼、易怒、焦躁没有安、委顿等 。普通以为 ， 这与体内雌激素、孕激素的比例失调无关 。此时 ， 女性应抉择既无益肤美容作用 ， 又能补气、疏肝、调理没有良情绪的食品 ， 如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等 。正在月经来潮时 ， 会呈现食欲差、腰酸、委顿等病症 。此时 ， 宜选用既无益肤美容作用 ， 又对“经水之行”无益的食品 。宜选用的食品与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等 。医家云：“经水之行 ， 罕用热而不必寒 ， 寒则止留其血 ， 使浊秽没有尽 ， 带淋瘕满 ， 所由作患 。”因而 ， 正在月经时期 ， 许多正在平常有很好的益肤美容作用的食物也应禁食 ， 如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角 ， 冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、年夜麻仁等 。正因如斯 ， 女性月经来潮时 ， 要失落一局部血液 。而血液的次要成份有血浆卵白以及钾、铁、钙、镁等有机盐 。也就是说 ， 每一次月经城市失落一局部卵白质与有机盐 。因而 ， 从准则上讲 ， 月经洁净之后的1～5天内(月经期后) ， 应增补卵白质、矿物资等养分物资及用一些补血药 。正在此时期可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食品与中药 ， 如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等 ， 既能美容养颜 ， 又能养血保健 。岂没有是一箭双雕 ， 心甘情愿！
【女性月经周期话养颜,女性月经周期】
相关经验推荐
- 秋季爱美女性切勿盲目减肥
- 冬季女性贫血吃什么？推荐6款治疗贫血药膳
- 女性秋季吃什么最养颜,秋季女性吃什么最养颜
- 女性特别怕冷是怎么回事 女性特别怕冷的危害
- 如何春季排毒的方法 女性春季如何排毒
- 连翘败毒丸例假有关系吗 来月经能吃连翘败毒丸吗
- 春季女人适合喝什么汤 女性春季滋补汤大全
- 12星座女冬季喝什么茶养生
- 为什么女性不要拔罐 女性最好不要拔罐的原因
- 女性吃什么既增白又养颜,女性吃什么美容养颜