春夏阳光保健好处多( 二 ) _春夏

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四、孩子晒太阳，工夫没有要长
每一次管制正在半小时之内，晒前能够给宝宝喂些鱼肝油。3岁如下的宝宝，放正在小推车里时间隔高空太低，阳光反射多，此时要把宝宝抱起来晒。假如呈现皮肤变红、出汗过多、脉搏减速，应立刻回家并给予清冷饮料或淡盐水。
晒太阳前没有宜吃芥菜、马齿苋、马兰头、无花果。
以避免惹起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后多喝水，多吃生果、蔬菜，增补维生素C ，能够克制玄色素的天生。

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3、晒太阳的预备工作
咱们正在进行日光浴的时分，要留意外地的温度和工夫段，爱漂亮人士，美白的人士需求注意当日的紫内线强度。每一次可晒2小时阁下。进行日光浴时，没有宜空肚，不成入眠，酌情暴露身材，常常转换体位。
日光浴前，要对身材进行防晒工作，抹一些油霜。刚刚晒完日光浴的人，不克不及满身去洗浴，哪怕是热水也没有行。日光浴后没有要立刻洗澡。炎天，正在日光浴前，外露部位应涂抹润肤油或雪花膏。常常进行日光浴的人，能促成体内推陈出新，加强钙以及磷的排汇。