阴虚内热者健康吃火锅技巧 _本领

【阴虚内热者健康吃火锅技巧】暖锅好吃，但并不是人人咸宜，平常就手足心热、就寝冷汗的阴虚内热之人就没有适宜吃暖锅。这是由于，辛辣以及肥厚清淡的暖锅，会使脾胃消化性能失调，内生燥热湿邪，即使是体质失常之人也常由此而引发痔疮，继而呈现便秘、便血、痛苦悲伤以及痔核脱出等症。辛辣安慰还会造成胃肠道急性炎症，呈现咽喉肿痛，皮肤红斑、瘙痒、干燥、脱屑等接触性皮炎病症，引发牙龈肿痛、吵嘴腐败、嘴唇燥裂肿痛以及口腔溃疡，腹胀痛以及腹泻等胃肠道没有适病症，此即“暖锅综合征”，属于西医的“上火”范围。

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吃暖锅为何容易上火缘由有二：一是暖锅的质料年夜多为辛辣以及肥厚清淡的食物；二是吃暖锅年夜多正在穷冬的夜晚，门窗紧闭，且开着热空调，加之暖锅的底火为明火，间接烧灼人的肌肤，这些都是上火的首要缘由。
假如你是阴虚之人，又对暖锅情有独钟，就要正在暖锅的食品搭配上以及服法上下些功夫，以缩小上火病症。预防的总准则为：多吃清火滋阴的食物，只管即便没有食酒、蒜、辣椒以及羊肉、狗肉和熏烤等肥腻燥热之品，以避免减轻“上火”病症。暖锅质料应采纳热量较低的食品如瘦肉、鸡肉、鱼肉、海鲜，而只管即便少吃高热量的肥肉、饺类、肉丸类、蛋黄以及植物内脏等。

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现引见几种简捷可行的预防办法：
一、多放些蔬菜：暖锅质料不只有肉、鱼等食品，还必需放入较多的绿叶蔬菜。蔬菜含有年夜量维生素及叶绿素，其性多偏偏寒凉，不只能消弭清淡，增补人体维生素，另有清冷、解毒、去火的作用。但放入的蔬菜没有要久煮，这样成果才好。
二、餐后多吃些生果：吃暖锅后要适当多食些生果如梨、西瓜、葡萄、荸荠以及百合等。这些生果性凉，有精良的解热以及祛火作用，只需吃上一两种即可避免上火。特地是西瓜，不只清热消烦，滋阴降火，另有解酒的效用。

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三、暖锅中加些白莲：白莲是驰名的补品，富含多种养分素。暖锅内适当退出白莲，这类“荤素连系”有助于平衡养分，且有滋补强身的作用。白莲最佳应包罗莲子心，由于莲心有清心、泻火的作用。
四、暖锅中多放点生姜：最佳用没有去皮的老姜。因生姜能调味、抗寒，而姜皮辛凉，有散火、除了热以及去毒的作用。
五、适当放些豆腐以及百叶：豆腐以及百叶中的石膏，不只能添加微量元素钙、镁的摄取，并且有清热、泻火、除了烦以及止渴的作用，可加重上火病症。
六、吃暖锅后饮杯清茶：清茶有清火以及散热的作用。