【推荐六种最佳补肾养颜美食,养颜美食】 西医以为：“肾为后天之本”“肾藏精，主成长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等 。总之肾脏的衰弱阐明人体成长，发育，生殖零碎的生机 。假如肾虚了，就会呈现一系列苍老的景象 。
最养肾的6种食品
1.山药
性平，味甘，为西医“下品”之药，除了了具备补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。
2.干贝
又称江珧柱 。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之 。
3.鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨 。
4.栗子
性温，味甘，除了有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用 。
5.枸杞子
性平，味甘，具备补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除了腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤为是中年女性肾虚之人，食之最宜.
6.何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。但凡肾虚之人头发早白，或腰膝脆弱、筋骨酸痛，或女子遗精，男子带下者，食之咸宜 。
Tips:忌吃或少吃如下食品
要放弃足够的肾气，应忌吃或少吃如下食品：
荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及卷烟等 。
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