精子活力的好坏关系到能否怀上高质量的宝宝，这关系到高质量的生育能力 。那么如何提高精子活力呢？以下是如何提高精子活力的介绍怀孕的男人来看看 。
定期按摩这部分可以有效促进血液循环，改善局部血液供应，进一步改善神经调节，促进精子蠕动，有利于提高精子的活力和质量 。
具体方法：平躺后，沿腹股沟方向自上而下按摩30～50次，力度中等，每周坚持30次，直到腹股沟区感觉有点发～5次更合适 。
二、保护精子的注意事项
1.请立即放弃香烟 。每天吸烟超过一袋的男性总是比不吸烟者精子更有活力 。但戒烟后，要特别注意不要焦虑，因为会降低睾丸激素，导致精子减少 。此外，香烟有科学依据，因为它阻碍了性生活 。不要忽视它 。
夜间起床排尿是个好习惯，因为它有利于精子的产生 。
3.含有维生素E和各种微量元素的水果和蔬菜可以抵抗细菌对精子的破坏 。因此，我们应该多吃含有维生素E和微量元素的食物 。最新研究结果表明，鱼制品和其他食物可以使精子数量增加两倍 。
4.穿宽棉内衣比Y形状尼龙内衣很好，可以保护阴囊免受干扰，有利于精子的产生 。避免洗澡水过热 。每天开车不超过3小时，因为睾丸太长，会增加温度，影响精子的产生 。很长一段时间也会影响性生活的质量 。
5.如发现生殖器异常，应立即请医生检查 。
6.紧张和愤怒是数百种疾病的根源，包括削弱精子 。
7.如果生殖器经常充血，阴囊的温度会升高，导致精子活力下降 。因此，性生活不应长期控制 。
【精子活力很低怎么办】8.剧烈跑步会降低精子活力，所以跑步要适量，不要太剧烈 。
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