防脱发偏方有哪些吃什么防脱发( 二 ) _吃甚么

效用：健脾、益气养血、补肾益精、生发。
三、芝麻炒菠菜
质料：菠菜500克，芝麻、盐、葱、姜、醋、酱油各过量。
制法：菠菜去除了老叶及根，洗净切段，芝麻拣去杂质，放入锅内，缓缓炒至金黄色后掏出。锅内添水，下入葱、姜以及菠菜烧开，退出盐、醋以及酱油捞出菠菜装盘，撒上芝麻便可。
效用：芝麻有补血、润肠、生津、通乳、养发等效用，菠菜则有养血，止血，敛阴，润燥的效用。
四、羊骨粥
质料：羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克
制法：将下面食材入锅加水过量，煮粥食用。
【防脱发偏方有哪些吃什么防脱发】效用：此粥有温肾补血的效用，适宜脱发兼肾虚腰酸、轻度血虚者。