摄生网导读:我国现代文人不只擅长诗词歌赋,并且他们也是一个个摄生专家 。从新诗词中,咱们看到的不只仅是他们的才气横溢,更首要的是学习了今人的摄生 。理解了保健强身的常识 。
保健方:短发萧萧起自梳
杂 赋
(南宋)陆 游
病叟胸中一物无,
梦游信脚到华胥 。
觉来忽见天窗白,
短发萧萧起自梳 。
文章插图
陆游
释义:“觉来忽见天窗白,短发萧萧起自梳”其实是引见了一种汗青十分久长的西医摄生保健法:梳头法 。
梳头保健的实践根底是西医的经络学以及全息实践,西医以为正在人体14条次要经脉中,有8条都汇聚正在头部,头部另有穴位40多个、安慰反射区10多个,安慰头部皮肤,起到精良的推拿作用,无利于改善头部的血液轮回以及养分代谢,且对神经健康、神经性头痛、脑血栓等疾病均有肯定的防治作用 。依据全息学的实践,头部的反射区对应着没有同的器官以及身材区域,而常常梳头则能安慰这些反射区,经过全息反射作用,使患上对应器官能"毛孔开泄、补氧化瘀",从而增强器官组织细胞的推陈出新,进步人体本身免疫性能 。
养心义:没有畏复没有忧 自 觉
(唐)白居易
四十犹未老,哀伤早衰恶 。
前岁二毛生,往年一齿落 。
形骸日损耗,心事同萧索 。
夜寝与朝飧,此间味亦薄 。
同岁崔舍人,容光方灼灼 。
始知年与貌,衰盛随忧乐 。
畏老老转迫,忧病病弥薄 。
没有畏复没有忧,是除了老病药 。
文章插图
白居易
释义:这首诗里比照了本人以及同龄人崔舍人的模样、体质差异,患上出了“没有畏复没有忧,是除了老病药”的论断 。西医向来以为人体是一个完好的全体,忽然而猛烈的情绪动摇会影响到身材脏器的扭转,乃至诱发疾病,这就是西医以为的“情志病” 。
西医以为“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等“七情”是人体对外界的没有同反映,是生命流动的失常景象,没有会令人病发,但正在忽然、激烈或长时间的安慰下,超越了失常的生理流动范畴,就会侵害到详细的器官,如“怒伤肝”、 “喜伤心”、 “思伤脾”、 “哀伤肺”、 “恐伤肾”等,此时“七情”就会成为致病要素 。因而放弃宽大旷达的心怀、悲观的情绪、踊跃的人生立场是摄生的第一要求,切记“没有畏复没有忧,是除了老病药”的真言,从“养心”开端本人的“摄生”路 。 饮食术:只将食粥致仙人 食 粥
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