静止保健导读：从武侠小说对太极的理解 ， 能否感觉奥秘而不堪设想 ， 太极推许以柔制刚 ， 四两拨千斤战胜敌手 。其实 ， 太极拳是我国群众的一种强体健身的静止方式 ， 是中华平易近族贵重的文明遗产 。太极拳的举措柔以及 ， 功夫能够步步深化 ， 男女老幼咸宜 。尤为是老年人 ， 终年操练能够防病、治病、健身、中途夭折 。
【练太极可以缓解高血压】
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（1 ）长时间操练太极拳 ， 能够改善推陈出新 ， 使血压、血糖、胆固醇、血脂失去很好的调理 ， 避免或延缓高血压、高血脂、动脉粥样软化、糖尿病的发作 。
（2 ）长时间操练太极拳 ， 因为正在操练时要调整呼吸 ， 从而使膈肌以及腹肌的静止加强 ， 使肺组织放弃肯定的弹性 ， 还增强了胸廓的流动 。使肺活量以及气体替换量显著添加 。
（3 ）坚持操练太极拳能够使满身的肌肉、枢纽关头失去锤炼 ， 减慢肌力的消退速率 ， 放弃枢纽关头的灵敏性 ， 还能够缩小或推延骨质、韧带等的软化、钙化退行性变动的发作 。
（4 ）坚持操练太极拳对神经零碎也有益处 。因为操练时举措绵延一直 ， 呼吸要匀、细、深、长 ， 要求年夜脑高度集中进行指挥 ， 能够锤炼年夜脑神经细胞的工作才能 ， 使其反映迅速灵敏 ， 精确调和而不容易委顿 。
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