印度一名内科大夫日前正告，瑜伽若操练不妥，对膝盖的损伤极年夜，他曾经为印度多位瑜伽巨匠进行过膝盖骨移植手术 。他以为，那些过于极其的举措，如膝盖极度蜿蜒等，对人们非常无害，会造成软骨伤害以及枢纽关头疾病 。其真实我国另有一种健身静止也应惹起人们的留意，那就是太极拳 。
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太极拳，这类国际很普遍的健身静止，假如操练不妥，也容易惹起膝枢纽关头伤害 。膝枢纽关头由股骨、胫骨以及髌骨(膝盖骨)组成，正在股骨以及胫骨之间另有半月板软骨，枢纽关头四周有韧带，枢纽关头内也有韧带，是人体静止量最年夜的次要负重枢纽关头 。它仍是人体中最年夜、结构最复杂的枢纽关头 。膝枢纽关头能够做伸、屈、旋转等性能流动，枢纽关头正在静止中的稳固性则由枢纽关头表里复杂的韧带构造、枢纽关头内的半月板等维持 。
【打太极拳健身要防膝关节损伤】任何影响上述构造的伤害以及疾患终极都将招致膝枢纽关头病损 。当操练太极拳下蹲扎马时，膝枢纽关头屈曲，身材的重力次要落正在膝枢纽关头上，蹲姿越低，膝枢纽关头受力越甚;此时股骨以及胫骨会牢牢地挤住半月板，髌骨也会牢牢地贴着骨以及胫骨的枢纽关头面，如再进行枢纽关头旋转静止就很容易扯破半月板以及其余枢纽关头软骨 。要防止这类伤害，应站姿高一点，重心倒换时要做到两腿抓地，幅度没有要太年夜，只管即便把身材的重力均匀地调配到两只脚上 。
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