太极拳之赵堡太极拳功法练习技巧( 二 )


凡睡觉若能放弃此卧法,则为修功一直,其性能效益极利于摄生 。
行功
行功指平常走路的身法,重正在放弃上体端正、虚领顶劲、沉肘松肩、收腹含胸、目没有妄视、耳没有妄听、心没有贪图,气归丹田 。
行走时以身材动员两臂天然摆动,两脚步调快慢以及跨度适当 。如斯行走轻灵超脱,有日行百里没有倦之感 。行功之法没有独于摄生健身无益,拳艺中的步活、身正也赖此根底锤炼,所谓“迈步如猫行”即此 。不长时间行功锤炼以及正在拳功中的一直理论体悟,那就很难达到目的 。就像操练郑多燕减肥舞同样,需求举措到位,运用联贯 。
拳功
拳功即练拳,以72式组成的太极拳套路进交运动锤炼 。拳功是摄生、健身、防身锤炼的中心流动 。为了达到此综合效益,它制订有详细姿态迁移转变变动以及性能的全体要求 。
赵堡太极拳拳法
用法(一):对方进右步、出右手击我 。我进左步看住对方右脚,以防对方起腿击我,右手接住对方伎俩,左手管制对方肘部,借对方前冲之力,往右下方捋劲,使对方前仆倒地 。

太极拳之赵堡太极拳功法练习技巧

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要领(1):接对方脱手为掤劲,过则为顶劲,欠则会被对方压扁,做到没有贪没有欠,恰到好处 。
要领(2):接对方手肘时肯定要精确到位,右手捋中带采,左手捋中带按 。
要领(3):进左步接办,左步为实,后腿为虚,随对方进势后腿向左前方摆扫,加年夜捋劲长度 。
要领(4):后捋时前腿蹬地,挪动重心于后腿,转腰,前腿蹬地,后腿摆扫,双手捋中连采带按,发劲调和完好 。
用法(二):对方进右步出右手击我,我进左步看住对方右腿,右手接对方伎俩,左手管制肘部,后捋,借对方后座之力,推按对方,使其向后倒地 。
要领:掤劲没有贪没有欠,看手看肘到位,后捋时领偏偏(挤劲)重心下沉后移,前腿虚、后腿实,前按肘进左脚卡住对方右脚外侧,后腿蹬地长身,劲道由腿至腰、至背、形至双掌,发劲完好 。重心下沉后移时,吸气,长身,蹬地,前定时呼气,做到表里合一,发劲完好 。
用法(三):对方进右步、出右手击我,我进左步看住对方右腿,右手按对方伎俩,左手管制其肘部,后捋下按,借对方上抬回抽之力,右手前推,往下采拧,左手上揭其肘部,右脚进一年夜步卡住对方后腿外侧,使其向后倒地 。
要领:右手前推对方右手,瞄准其胸中部,左手上揭其肘部,瞄准其面门,双手折打,进右步.做得手到脚到,发劲调和完好 。
太极拳之赵堡太极拳功法练习技巧

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用法(四):左手接对方伎俩下按,右手插向对方肘部,搬拿(反枢纽关头),左脚向左后方提高,右脚踢对方右脚,拧腰,向死后摔踢,使对标的目的前仆倒 。
要领:进左步,左手接对方右部下按,右手搬其肘部,拧腰,右脚踢摔,发劲调和完好,零打碎敲 。
用法(五):赵堡太极拳-金刚三年夜对右手接对方右手,后捋领直对方膀臂,左掌横向挤按其肘部(反枢纽关头) 。
要领(1):以腰转动员左掌挤按,加年夜冲击力度 。
要领(2):右手接对方右腕,后捋下按、左掌击打对方胫部动脉 。
要领(3):右手接对方右手,对方迅速抽回 。右手防护本身、左掌随提高直插对方咽喉,或击打推按其胸部,使其向后倒地 。要领:对方脱手如虎,回手如箭,我则急来急应,右手防,进左步,左掌直击对方面门,进左步,出左掌,劲道由右腿蹬地,至腰、至背、形至左掌,合营呼气,发劲完好 。

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