【太极拳之云手 最简单的保养肺部方法】太极拳是一种极佳的衰弱静止，不只实用于中老年人，并且适合于年老人或有疾病的人群 。西医专家指出，太极拳没有受空间限度、没有需任何设施与款项投入 。上面说说最简略的宣肺法——云手是若何操练的 。
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举措要领：左手为掌，右勾手变掌，沉肘向上划圆，由体中线向上与眉齐，向外划下至裆再向上;脚原地没有动，以脚根为轴，脚尖顺手摆动;左手随之轮回，与右手相反 。右手到体中线，左手到左侧;右手到上，左手到裆 。成阁下弓箭步 。随之轮回 。也能够抬起脚阁下换步 。
云手极无利上焦心肺气机的宣达 。其式下行时，前臂行于胸前，指不外眉，肘正在胸肋，胸肌群、背肌群正在肩、肘、腕、手的引动下，气血轮回放慢，经络畅通，可加重心肺累赘 。上臂外旋划弧，而四肢为清阳之本，可振奋培补胸中阳气，正在助肺司呼吸、助心行血、加强呼吸静止的同时，增年夜了肺活量，肺气宣达无碍，气行则血行，心肺轮回患上以改善，气体替换充沛，营养随气血温润满身 。
可见，操练太极拳无利于颐养肺部，并使血气温润满身 。
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