常按这三大穴位后,在搭配膳食方补肾功能强上加强!
涌泉穴:补肾固元
位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,对于按摩涌泉穴的好处,有歌诀云:“三里涌泉穴,长寿妙中诀 。睡前按百次,健脾益精血 。能益气精神,呵护三宝物;识得其中趣,寿星随手摘 。”可见,经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力 。
关元穴:封藏一身真元
在脐下3寸,腹中线上,仰卧取穴,中医认为元气禀于先天,藏在肾中,又依赖后天精气充养,主要功能是推动人体的生长和发育,温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能 。
关元穴就像人身体的一个阀门,将人体元气关在体内让它不泄漏,是男子藏精、女子蓄血之处,是人身上元阴、元阳的交汇之处,也是元气的关隘 。刺激关元穴,可以使肾气活跃,补充肾气 。【按摩哪个位置补肾 常按这三大穴位再搭配膳食方可补肾】
除了按摩外还可以通过膳食补肾 。
1、枸杞猪肝汤
猪肝100克,枸杞子50克,黄酒,精盐,葱段,姜片,胡椒粉,猪油各适量 。将枸杞子去杂,洗净,切成片 。锅烧热,放入猪油,下猪肝片煸炒,加入黄酒,葱段,姜片,精盐,继续煸炒,加入清水适量,放入枸杞子一起煮,煮至猪肝熟透,再加胡椒粉调味 。
功效:滋肾,润肺,养血,补肝,明目 。
2、海参杞参汤
海参150克,党参、枸杞子各12克 。一起煮约60分钟左右后,加入味精、油、盐等调味品,即可吃参喝汤 。
功能:补气益肾、生精养血 。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症 。
3、海参煲鸭汤
海参200克,老鸭一只 。将鸭去毛杂、洗净,与海参一同加水慢炖,鸭肉熟后,加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用 。
功效:养阴益肾 。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等 。
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