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晚餐选择汉堡时 ， 如果想更健康 ， 可以少加沙拉酱 ， 多加蔬菜 ， 减少一天其他两餐的油盐收入 。 还可以适量增加水果 。 当然 ， 最好再喝一杯牛奶或者其他乳制品 ， 这样就不用担心汉堡营养不均衡 ， 会造成不健康的问题 。
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